>>937
ノルウェー大学の実験によると('ω'`)
(エアロバイク20秒（最大心拍数の90%くらい）→10秒休憩)*5を1セットで('ω'`)
合間に3分休憩挟んで5セットやると10週間で関節痛が激減したらしいよ('ω'`)