>>775
消化によくないから胃腸が弱い人は辞めたほうがいいよ
鉄分不足してる人も辞めたほうがいいよ
丸のみする癖がある人も辞めたほうがいいよ
私は胃腸が強くて快便だから玄米いい感じ
オートミールは出すぎてヤバい