20cmキューブだけど、水換え頻度と水換えの量はどの程度が適切なのか未だにわからん

岩組み水草なし
ベタ1
オトシン1
クーリーローチ1
AT-20リングろ材

の水槽で週1回1L点滴で水換えしてたが、半年でコケコケになる。
水換え量を週2回にすると水質が変わるのかベタが落ちること2回目。。

皆はどの程度？