環境を見直す。→掃除をしてみる＾−＾
ストレスや睡眠不足を避ける。→避けられねえ；；
ネットは避ける→避けてパチスロする＾−＾
相談できる人をさがす。→いねえ；；
酒タバコは有効だけど合わない場合無理は禁物 →禁煙ちゅ＾＾酒も最近控え気味＾ー＾