0424はいふりーばー ◆BURI25kmFQ 垢版 | 大砲2020/09/15(火) 23:27:54.90 >>418 アディダスのアプリの日変わりメニュー(*^_^*) 腕が腕立て30、トライセプスディップス30 足がジャンピングジャックス30、ジャンピングスクワット30 これ5セット