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【隣のオヤジ】サウナに何分いる？【早く出ろ】
0001｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/05/02(月) 21:25:02ID:UmOIWjdI
サウナで無理してがんばっている姿をよく見ますが、
長くいれば良いってもんでもないと思います。
でも先に入ってたオヤジより先に出るのはなんか嫌だという
暗黙の意地の意地の張り合いのようなものも感じる空間です。

そこで皆さんの実際に入ってるサウナの居留時間と、
変な意地を張って無理してる奴に助言をお願いします。
0190｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 13:16:40ID:t7XLnOJI
あげときます
0191｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 13:56:46ID:U+koBPrl
>>189
瘠せるわけがないの。
低学歴ほど簡単にだまされるけど
よく調べてみたほうがいいよ

汗をかくと瘠せると勘違いしてる人が多いけど
ぜーんぜんちがうの。

なぜ瘠せるには「有酸素運動」が必要なのか。
それを基点に調べてみればよくわかる。

昔アブトロニックって流行ったでしょ
あれで瘠せたなんて人はいないよ。当たり前。
無酸素運動じゃ筋肉はついてもぜい肉はとれない。

瘠せたいならエアロビクス。
スキーのクロカンや水泳もいいな。
ランニングよりいいよ。

0193｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 17:08:34ID:SLENU16W
大体
瘠せたいって言ってるやつが
サウナでだらだら汗かいたあと高カロリーのビールなんて飲んでるんだから
笑わせるなって感じ。

自分から熱いところにいって汗をかくだけじゃ
消費するのは水だけ。
小学生でもわかる。
で、サウナ出て水補給したらその分は全部チャラ。

自分から脂肪を燃やして熱を発生させて汗をかくから瘠せるの。
スポーツ後に水をとっても
もともと自分で脂肪を燃やしてたんだからその分瘠せるよね。

サウナは健康にはいいよ。
でも、ぜい肉は取れないよ。科学的にムリ。
0194｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 17:18:44ID:SLENU16W
減量とダイエットをイコールだと考えてるバカもいる。

リバウンドという言葉を知ってるだろうが
人間の体というのは慣れ親しんだ体格を記憶するため
急激にやせた場合、少しの熱量も逃がさないようになって代謝を抑える。
その結果、何気なく食事しててもすぐに体重が戻る。

ただ減量するだけなら簡単よ。
サウナでもなんでもいいから汗かけばいい。

「え？さっきといってることちがうじゃん！」
って思うかもしれないけど、それはきみがおバカだから。

「汗をかくことにより体重は減る。でもそれは瘠せることではない」

これが真理。
そして汗かきによる体重減を長期間維持するのは原理的に不可能なの。
だからサウナ出て「1キロへったー＼(^o^)／」なんてのはまさにバカの典型。
極端な話、人間って何もしてなくても1日で結構体重に変動あるからね。

ダイエットの成功によって体重は減る。
でも
体重が減ることがダイエットの成功ではない。

この点の違いを明確に意識しないかぎり理想のボディは手に入らない。

0195｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 17:22:45ID:SLENU16W
体重の80％は水だからね。
水を外に出せば体重は減るよ。そりゃ当たり前。
でもさあー　きみらたとえば
体型はオデブのときとまったく変わらないのに
体重だけ10キロ減ってるのと
体型も分相応になって5キロ減るのと
どっちを求める？

女性なら後者だと思うな。
だって、外からみてもホントの体重なんてわかんないもの。
外見がオデブなら「ああこいつ多分オデブだな」って思われるだけでしょう。
実際の中身が40キロでもね。

本気でダイエットしたいなら
体重にこだわりすぎるのは意味がない。
むしろ体型にこだわるべき。
0196｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 17:31:43ID:SLENU16W
さて、
おなかの肉が気になり始めて
考えなしにサウナ通いするようになった人はどうすればいいのか。

実は脂肪って、どこの部分を使えばそこが燃焼されるなんて都合のいいものではないのよね。
いや、むしろグローバルに設計されてるというべきかな。人間の神秘。


つまり、腹筋しまくったからといってお腹周りの脂肪が燃焼されるというわけではないんだなこれが。

「いやでも腹筋やればお腹すっきりするっていう話よくきくよ？」

うんうん。でもそれは後述するシナジーのひとつにすぎないんだよね。
そういえば昔、おっぱいにサラシまいて運動すれば
おっぱいの脂肪はそのままで体だけ瘠せられるとかわけわからない妄言吐いてたアイドルもいたね。

端的にいうと、お腹まわりというのは
最初に脂肪がたまりやすくて、最後に使用される場所なの。
非常にやっかい。
0197｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 17:47:24ID:t7XLnOJI
サウナによって痩せはしなくてもカロリーは消費されますよね？
0198｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 18:38:03ID:SLENU16W
サウナの気化熱がカロリー消費を促すことは事実だけれど
そんなこといったら、立ち話してるだけで結構なカロリー消費がある。
世の中にカロリー消費のない行動などないよ。

そもそも、サウナに入ってるだけで理想の体が手に入るのなら
誰もエステなんかいってダイエットプログラムなんて選択しません。
民衆というのはバカばかりだけど、バカはバカなりにいろんなことを試してくれてるので
彼らの行動データは意思決定の指針になる。

さっきお腹周りの話をしたけど
お腹まわりは最後に使用されるから
継続的にやせていかないとウエストスッキリボディは手に入らない。
そしてそれには運動が必須。
絶食してもお腹のぜい肉はなかなかとれないね。
内臓脂肪から使われちゃうからね。
内臓脂肪→皮下脂肪の順番で消費されていくんだな。

瘠せたいなら運動一択。
楽して瘠せられるのは若いときだけ。
年とれば基礎代謝が著しく低下するからね。

減量したいだけならサウナなり絶食なりお好きにどうぞ。


ああそうそう、サウナの中で運動したら逆効果だよ。
サウナスーツ着て運動とかも、減量だけが目的のボクサーとか以外では逆効果。
高体温時は血液の循環が悪くなってしまうから（熱を少しでも逃がさなきゃいけないから皮膚周辺ばっか活性化）
筋肉に血がまわりにくくなっちゃって、すぐ疲れちゃう。

この「疲れちゃう」ことが「体に負荷がかかってる→運動量増えてる！？」と誤解しがちだから
ダイエッターがサウナスーツに大枚つぎ込んじゃう。うーんバカはとことんかわいそう。
0199｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/14(月) 22:28:07ID:SWk65tI0
なかなかためになるお話ですね。
ところでそんなあなたはスマートですか？
0201｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 10:53:54ID:W4NCZ4OB
エェー
0202｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 13:04:38ID:sQNmMBYQ
２４ってのが生意気だなwwwwww
0203｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 17:35:55ID:mmxn3rKa
能書きより只、気持ち良く
入ればいいよ俺は、何か
したりすんのめんどくさい
からサウナに逝く
健康にナツタ気がするし
こんな俺でも汗がたまに
滑らかに出ない時は気になる凄く辛い時ある何でかな
0204｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 17:44:07ID:r4kFdR27
彼は、サウナ健康にはいいけど、ダイエットのために利用するのはおばかっていってるんでは。
0205｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 21:53:57ID:Vx/K05Lx
>>187
すまん、俺だ
0206｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/15(火) 23:17:45ID:J4tci9ki
>>205
気持ちはわかるんだがどういう目で見られてるか考えたら
やめたほうがいいかもとアドバイス。
0207｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/16(水) 00:52:52ID:KNWts9e7
>>205
本当に直行だけはマジでやめてほしい。
いるんだよね、ほんとうにこういう自分勝手な汚いジジイどもが。
0208｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/16(水) 01:43:02ID:TFcO2A+s
掛け水：直行き
　　　３：７　　

素チン隠す暇あったら汗流せっちゅ～ねん！マジ汚い。
後、身体洗う前にサウナ飛び込んでくる香具師。
垢を浮かしたいんだろうが勘弁してくれ…。己には常識が無いとかと小一時間。









0209｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/16(水) 18:25:32ID:ZmC/yDJt
>後、身体洗う前にサウナ飛び込んでくる香具師。
これのダメな理由がわからん。
0212｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/17(木) 00:30:34ID:GIg3B0ud
>>209
本当にくさいの！
本人は気づいていないかもだけど、ちょっとすげ～くささなの。
ものを暖めると、くささが増長されるでしょ？
人間も同じ。
0215｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/21(月) 10:16:15ID:kNzEkKXD
直サウナ→直水風呂ダイブ

最高だろうな　人居ない時やろ
0217｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/22(火) 10:37:07ID:0w58pkyp
サウナより水風呂の方が臭いよな
0218｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/22(火) 20:10:52ID:LdlviAeh
洗わない体でチンポむいてチンカスのニオイをサウナじゅうに充満させました
0219｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/22(火) 20:29:01ID:9Lrcr7qK
銭湯じゃなく温泉宿のサウナに、全裸の２０代くらいの女がきた時はびびったな
AVかなんかの企画だったんだろうか　２～３分したら走って出ていったが。
0222｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/24(木) 21:04:43ID:CqtkSNNb
この前、サウナの中で睡眠しちゃう人を初めて見ましたよ。
（ちなみに室内８８度前後）
放っておいて出てきちゃいましたけど、後日会えたから大丈夫だったみたい。
0223｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/24(木) 23:11:30ID:cFJEz1Ly
生理中だからサウナへ行けない。
だからこの板見て行ったつもりになる。
今度行ったら玉のような汗いっぱいかく。
0224｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/25(金) 15:23:32ID:5cqS2T7p
>>222
88℃くらいなら、不思議じゃないな。
すごく眠いと、5分くらい寝てしまうことはある。
0225｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/25(金) 19:00:07ID:AhK6JqdR
２２４さんありがとうです。
今度、挑戦してみます。
0227｜男｜名無し湯｜女｜
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2005/11/26(土) 09:50:08ID:+zGoq4mM
そんなの想像するのはあなただけ
0229｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/01/20(金) 20:07:03ID:O3PkSl14
一昨日スイスホテルのサウナで５分×３回入って上がろうとしたら、その場で倒れた。脱水症状だろうけど、一時間程意識が朦朧としてた。今まで何度もサウナ入ってたけど、始めてあんなになった。これってヤバイ事だよね？
0230｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/01/21(土) 11:48:40ID:Dn4BfupZ
便所でクソこいて拭かないでそのままサウナへ
0231｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/01/21(土) 12:15:56ID:Lgqncrx1
とりあえず、先住民より先に出たら負け
0232｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/01/21(土) 22:24:22ID:E2xBxsoB
みんな水分は充分摂れよ。でないと血液ドロドロになったままだよ。
それがどんなことを引き起こすかは書くまでもないだろ？
0233｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/01/24(火) 03:51:22ID:bZ0iVIKp
銭湯のサウナ初体験の予定です。ｼｬﾝﾌﾟｰ･ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ･ﾎﾞﾃｨｿｰﾌﾟ･ﾀｵﾙ･ﾊﾞｽﾀｵﾙ･ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ…他に何か持ってゆくものはありますか？
0237｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/02/12(日) 00:04:01ID:PUOpPWUo
お願いします。
人がサウナで最高で何キロ落とせますかね？
0238｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/02/12(日) 04:15:35ID:WWWDdSHK
問題：サウナの常連たち（中年以上）は、なぜみんなあんなに
　　　ブクブク太っているのか？
　　↓
答え：サウナで出るのは単なる汗。その後は水を補給すれば
　　　いいだけなのに、ついついビール、アルコール、牛乳
　　　等を大量に飲んでしまう。
　　　サウナに通う人間はみんなカロリー過剰摂取状態。
　　　だから長年通うとブクブク太る。
　　↓
教訓：熱いところに座ってるだけで「いい運動した」とか
　　　勘違いしてるんじゃないってこと。
0239｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/02/12(日) 04:45:16ID:rmr6G66f
俺の友達はサウナだけですげぇやせたぞ。
>>238のケースでは食いすぎが原因なだけ。
汗は水分だけじゃない。
0240｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/02/12(日) 14:12:01ID:3jBnTAjy
サウナ⇒新陳代謝よくなる⇒若返り⇒基礎代謝が高くなる⇒太りにくい体

っていうのは無理？
0241｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/02/12(日) 14:12:44ID:LIptCske
宮内庁のページ

①秋篠宮（＋紀子様）の日程→日程ぎっしり。
世界一の王家の”最重要公務”はもちろん、通常公務もばっちり多忙にこなします。
http://www.kunaicho.go.jp/dounittei/gonittei-3-2006-1.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　（⌒▽⌒）

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓（超えられない壁）

②皇太子（＋マサコ）の日程→す、少くねー。特にマサコの方。　　　　　　　　　　　　　　　　　（▼III▼）
それなのにスキーや乗馬はＯＫなの？いいなー。ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
http://www.kunaicho.go.jp/dounittei/gonittei-2-2006-1.html

------*特別ふろく*
◎紀子様の結婚時の写真（23才）◎　　　(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
http://019.gamushara.net/bbs/tv/html/img20051028091949.html
0243｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/04(土) 14:59:59ID:1M3WUCRn
俺は酒飲みなんで週一でｻｳﾅ行くよ。（毒抜き）
１５分×１　１０分×５　で３㌔は絞れる。

今日もこれから行ってくる。３．６㌔絞る！絞ってみせる。

減量の為に行ってるわけじゃないけど、ｻｳﾅ通わないで飲みつずけてたらと思うとゾッとするｗ。
0246｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/10(金) 06:25:26ID:y4kYKrgi
食事は納豆、野菜、お茶
毎日サウナで運動しながら一月で15kg落とした俺のことはどう説明してくれるんだ？
175cm73kg→55kgな
1年近く経った今でも58kg前後で何も変わらない
0247｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/12(日) 00:37:09ID:pWjsgHWb
だからなんやねん。
0248｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/12(日) 15:14:19ID:ZihS9S8W
毎日サウナって家にあるんかいな
0250｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/13(月) 00:13:09ID:kEizizf3
納豆、野菜、お茶しか摂ってなかったら、痩せて当然という希ガス
米は、食わないんだろｗ
0252｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/19(日) 21:38:59ID:LwPKUvb4
サウナで性病感染したって話を聞いたけどマジでつか？
0255｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/20(月) 17:49:53ID:qEqnp8aS
>>246
素晴らしい！
それであとは週数回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかｳｫｰｷﾝｸﾞでもしてりゃ完璧だね。

0257｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/22(水) 09:12:32ID:Zh6Mm8T7
41歳だけど、ここが直行スレ
ですかね
0258｜男｜名無し湯｜女｜
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2006/03/22(水) 10:49:42ID:gUdGJnne
身長175Cmで体重73Kgは小太りじゃないの？
0260246
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2006/03/23(木) 18:18:17ID:sX/NjYfa
基本は毎日銭湯に行くようにした
付き合いなどでどうしても行けない日は週末に倍の時間入るようにしてた
一回15分～20分を4～5セット、インターバルは20分
詳しく書くと、最初の3分前後で運動（息止めながら筋トレ、シャドー）をしまくって発汗状態にする
その後10分は持ち込んだ雑誌を読みながらダラダラ汗を流す（マナー違反かもしれないけどいつも俺一人だったんでｗ）
最後にまた運動で汗を搾り出す。
水風呂は出た後の発汗が少なくなりそうなんで一度も入らなかった（冷たいの嫌いだし）
発汗量は多いときで1セット800g、5セット目など水分が少ないときで300gくらい（平均400～500くらいだった）
どんなに辛くても一日2kgは落とすようにした
これくらい毎日落とすようにすれば水分以上にサウナでのカロリー消費が大きいから
体重も脂肪率も確実に落ちていく。
金は一月で2万ぐらいだったかな？
毎日死ぬ思いをしたが、別に実際死ぬ訳ないし
今までの不摂生を呪う気持ちの方が遥かに強かったからやれた（確かに最初の5日間は辛かった）
0261｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/03/23(木) 18:21:28ID:sX/NjYfa
追記

現在はもう2度とあんなことをしたくないんで意識的に運動をするようにしてる
ついでに週1.2回はサウナに行ってる（もうサウナでの過度の運動はしてない）
0264｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/03/32(土) 19:15:29ID:+PMoGVgv
>>261
すげえなｗ　　でも毎日通って２ｋｇ落とす事なんてできないだろ～　　怪しいなぁ
0265｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/04/03(月) 09:32:50ID:ZZoH/+hl
摂取カロリーが少なければ、痩せる。
汗で水分がどかどか出るから、とりあえず体重は減る。
出た分の水分補給と、失われたミネラルの補給は欠かせないと思うけどね。
0267｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/04/14(金) 01:08:44ID:jdE2UI2g
サウナは暇過ぎて長時間入ってられない
防水のmp3プレイヤーとか持ち込んだら暇せずにいられるかな～と思ったんだが温度で死ぬよな…
0268｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/04/27(木) 01:38:36ID:Zw+B4kvQ
5ぷんを３回！
0269｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/05/06(土) 21:04:23ID:BEhZ9xcZ
漏れは1.5㌔を目安にしてる。 体重の3%が限界らしいから。 たまには2㌔超えもあり。
0270｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/05/06(土) 21:12:31ID:BEhZ9xcZ
>296
時間は100度以上では15分を8回。水風呂は5分位かなｰついでに給水は無しだな。 90度だと30→20→20→15→10です。
0273｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/05/15(月) 17:40:44ID:wKdLa4p4
サウナ10分、水風呂入って５分休憩　３セット。次の日目覚めスッキリする。
今から行ってくるお
0276｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/05/26(金) 22:01:25ID:30KFZtHw
私の行きつけの施設は、天然温泉が売りなので
サウナはいつも空いていて仰向けで寝ていられるから
２０分×３～４回、休憩してまた繰り返し。
２ＫＧ位水分とばしてます。
これからの時期はやっぱりサウナですね！
0277｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/05/26(金) 22:12:30ID:eYFOuKta
決まって18分×3回が基本です。

体重は、いつも必ず2キロ減っています。
0278｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/04(日) 13:05:59ID:W7GVJ28C
↑僕は６分×６で２ｷﾛ落ちます。１８分も入ってられないよ。
ちなみに皆様、サウナってカロリー結構消費すんのかな？
0280｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/04(日) 14:53:53ID:W7GVJ28C
脂肪は燃焼しなくてもいいんです
消費カロリーが高いなら
0282｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/04(日) 22:41:22ID:W7GVJ28C
↑
おいっ、おまえこの野郎。どうもありがとうございました。
ネ申
決定
0283｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/05(月) 17:07:02ID:yFx27aIt
男塾名物油風呂ならずっと入ってられる
0284｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/06(火) 02:52:45ID:sgubuCyJ
一人ぼっちになった時の開放感がすばらしい。
0285｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/06(火) 11:46:30ID:vk9ZCL2a
さすがにこの歳になったら風呂付のいえに住みたい
0286｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/15(木) 07:03:19ID:M3T4FmNG
１５分一回
１２分六回で２．５Ｋ絞れる。ところで昨日半日サウナに入っていたけど
インキンになってしまった。あれってサウナでうつるのかな。
0287真ん中瞳
垢版 |
2006/06/16(金) 23:38:49ID:YxabIcgs
私の場合はサウナ１０分×５回やな！

若い頃はサウナを飽きるまで何十回も入れたが、今は９回でせぇ～一杯やな！


しかし最近のサウナはどこも温度低すぎやわ
最低１００℃はあって欲しいな!
0288｜男｜名無し湯｜女｜
垢版 |
2006/06/28(水) 14:36:01ID:TT1MiMIj
今までは１０～１５分くらい入っていられたけど
ここ２．３日５～６分しか入っていられない。体調が悪いのかな。
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