【隣のオヤジ】サウナに何分いる？【早く出ろ】

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2005/05/02(月) 21:25:02

サウナで無理してがんばっている姿をよく見ますが、
長くいれば良いってもんでもないと思います。
でも先に入ってたオヤジより先に出るのはなんか嫌だという
暗黙の意地の意地の張り合いのようなものも感じる空間です。

そこで皆さんの実際に入ってるサウナの居留時間と、
変な意地を張って無理してる奴に助言をお願いします。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/20(月) 17:45:26

毛じらみくらいなら、伝染るかもね

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/20(月) 17:49:53

>>246
素晴らしい！
それであとは週数回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかｳｫｰｷﾝｸﾞでもしてりゃ完璧だね。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/21(火) 01:47:51

>>246
サウナよりも運動が効いてるんじゃないの？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/22(水) 09:12:32

41歳だけど、ここが直行スレ
ですかね

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/22(水) 10:49:42

身長175Cmで体重73Kgは小太りじゃないの？

**ﾋﾟｻﾞｰﾝ** · 2006/03/22(水) 12:36:16

ﾋﾟｻﾞｰﾝ

**246** · 2006/03/23(木) 18:18:17

基本は毎日銭湯に行くようにした
付き合いなどでどうしても行けない日は週末に倍の時間入るようにしてた
一回15分～20分を4～5セット、インターバルは20分
詳しく書くと、最初の3分前後で運動（息止めながら筋トレ、シャドー）をしまくって発汗状態にする
その後10分は持ち込んだ雑誌を読みながらダラダラ汗を流す（マナー違反かもしれないけどいつも俺一人だったんでｗ）
最後にまた運動で汗を搾り出す。
水風呂は出た後の発汗が少なくなりそうなんで一度も入らなかった（冷たいの嫌いだし）
発汗量は多いときで1セット800g、5セット目など水分が少ないときで300gくらい（平均400～500くらいだった）
どんなに辛くても一日2kgは落とすようにした
これくらい毎日落とすようにすれば水分以上にサウナでのカロリー消費が大きいから
体重も脂肪率も確実に落ちていく。
金は一月で2万ぐらいだったかな？
毎日死ぬ思いをしたが、別に実際死ぬ訳ないし
今までの不摂生を呪う気持ちの方が遥かに強かったからやれた（確かに最初の5日間は辛かった）

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/23(木) 18:21:28

追記

現在はもう2度とあんなことをしたくないんで意識的に運動をするようにしてる
ついでに週1.2回はサウナに行ってる（もうサウナでの過度の運動はしてない）

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/25(土) 00:14:51

ちょっと間違えれば逝けそう

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/25(土) 00:28:32

脳内サウナもいい加減にされたい

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/03/32(土) 19:15:29

>>261
すげえなｗ　　でも毎日通って２ｋｇ落とす事なんてできないだろ～　　怪しいなぁ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/04/03(月) 09:32:50

摂取カロリーが少なければ、痩せる。
汗で水分がどかどか出るから、とりあえず体重は減る。
出た分の水分補給と、失われたミネラルの補給は欠かせないと思うけどね。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/04/07(金) 15:14:12

汗で水分出しても、後で補給したら元に戻ると、何度言ったら

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/04/14(金) 01:08:44

サウナは暇過ぎて長時間入ってられない
防水のmp3プレイヤーとか持ち込んだら暇せずにいられるかな～と思ったんだが温度で死ぬよな…

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/04/27(木) 01:38:36

5ぷんを３回！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/06(土) 21:04:23

漏れは1.5㌔を目安にしてる。体重の3%が限界らしいから。たまには2㌔超えもあり。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/06(土) 21:12:31

>296
時間は100度以上では15分を8回。水風呂は5分位かなｰついでに給水は無しだな。 90度だと30→20→20→15→10です。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/06(土) 21:36:44

>270
そのペースだと付いてくるﾔｼはノボセテ倒れるかな？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/13(土) 08:36:48

水風呂入ってｸﾗｸﾗするのが気持ちｲｲ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/15(月) 17:40:44

サウナ10分、水風呂入って５分休憩　３セット。次の日目覚めスッキリする。
今から行ってくるお

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/15(月) 20:52:51

いってら。ﾉ
俺も明日仕事休みだから温泉いってくるお。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/21(日) 20:20:48

皆何セット入ってる？

折れは時間あれば10セット以上だな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/26(金) 22:01:25

私の行きつけの施設は、天然温泉が売りなので
サウナはいつも空いていて仰向けで寝ていられるから
２０分×３～４回、休憩してまた繰り返し。
２ＫＧ位水分とばしてます。
これからの時期はやっぱりサウナですね！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/05/26(金) 22:12:30

決まって18分×3回が基本です。

体重は、いつも必ず2キロ減っています。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/04(日) 13:05:59

↑僕は６分×６で２ｷﾛ落ちます。１８分も入ってられないよ。
ちなみに皆様、サウナってカロリー結構消費すんのかな？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/04(日) 14:01:45

脂肪の燃焼には水分が必要だということを...

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/04(日) 14:53:53

脂肪は燃焼しなくてもいいんです
消費カロリーが高いなら

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/04(日) 22:28:19

http://www.geocities.jp/maimaidjp/note/6-1.htm

ラジオ体操以下だな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/04(日) 22:41:22

↑
おいっ、おまえこの野郎。どうもありがとうございました。
ネ申
決定

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/05(月) 17:07:02

男塾名物油風呂ならずっと入ってられる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/06(火) 02:52:45

一人ぼっちになった時の開放感がすばらしい。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/06(火) 11:46:30

さすがにこの歳になったら風呂付のいえに住みたい

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/15(木) 07:03:19

１５分一回
１２分六回で２．５Ｋ絞れる。ところで昨日半日サウナに入っていたけど
インキンになってしまった。あれってサウナでうつるのかな。

**真ん中瞳** · 2006/06/16(金) 23:38:49

私の場合はサウナ１０分×５回やな！

若い頃はサウナを飽きるまで何十回も入れたが、今は９回でせぇ～一杯やな！

しかし最近のサウナはどこも温度低すぎやわ
最低１００℃はあって欲しいな!

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/06/28(水) 14:36:01

今までは１０～１５分くらい入っていられたけど
ここ２．３日５～６分しか入っていられない。体調が悪いのかな。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/07/01(土) 18:23:21

がんばって絞っても出たあとガン飲みするから結局一緒だろ？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/07/06(木) 08:18:05

必死で我慢して３Ｋ絞った後ビール１リットルジュース４本
家に帰ってビール０．７リットルと飯食ってチャラだな。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/07/24(月) 21:25:46

サウナに長く入っていられるコツってあるかい？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/07/24(月) 21:39:15

10～15分くらい。
ｻｳﾅの中で一人になると「この扉が「開かなくなったらどうしよう」と不安になる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/07/25(火) 08:41:43

ｻｳﾅで減ったのは脂肪ではなくて水分だから。
その後、飲食すれば元に戻る。つーかｻｳﾅ前後に十分に水分とっておかないと血管詰まってﾔﾝｸﾞﾏﾝみたいにﾊﾟﾀｯと逝っちゃうよw

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/05(土) 07:40:53

水分が減るとおそろしい。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/21(月) 23:21:20

12分を2セットが限界だな。これ以上やると倒れると思う。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/27(日) 07:14:07

ガマン大会してるオヤジどもがムカツクので、
３～５分おきくらいに頻繁に出入りしてやりますｗ

ウェ～イ！涼しい空気が入ってきちまうゾ！ｗｗ

あんなにガマンして、体に毒だってのに。
過剰な加熱＆即水風呂は、心臓に負担かけます。
効いた感じがするだけで、かえって疲労しません？

理想は５分くらいで出て、１分体冷まして、水風呂２分。休憩の後、またサウナ。。。
この繰り返しを５回くらい繰り返すと、体がいい感じにリフレッシュして気持ちいいですよ。
疲れが取れて、グッスリ眠れる。

太一 · 2006/08/27(日) 08:15:49

結局、そのサウナの室温と自分の体調によりけりだな

俺も隣のじっちゃんと目が合うと「俺と勝負するんか？えー度胸だ」
って心の中でつぶやき・・・そこからガマン大会する時あるよ。たまに

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/27(日) 16:23:18

>>296
ちっちぇえ～、小さすぎるよあんた！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/27(日) 18:15:18

近所のサウナ室内のガイダンスによると６～８分で４回くらいが適当だそう
なのでそれを守っている。サウナより水風呂が目当てなので無理しないです。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/31(木) 09:24:57

い

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/08/31(木) 09:33:10

ｋ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/01(金) 01:04:48

今だかってサウナに入った事がない。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/27(水) 23:30:10

>>296
ほっときゃいいのよ
早く死んでくれるように

@ · 2006/09/28(木) 07:26:05

サウナにはいても、300グラムしか減らない。合計50分近く入ってるのに・・・
なにか、もっと減らせるコツとかあるのですかね？？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/29(金) 10:47:19

①　6分～7分程度で発汗具合を見て調整
②　5分水風呂
③　①に戻る

これを５回ほど繰り返しかな。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/29(金) 10:58:51

水風呂に5分も入ったら次にサウナ入った時に6分程度じゃ汗1ミリも出なくね？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/29(金) 11:48:21

水風呂に入ってからサウナはいったら、締め付けるような暑さになるのが苦手。
あまり、水風呂には入んないかな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/29(金) 17:45:28

↑俺は逆だよ、水風呂入る度にサウナ滞在時間が延びる！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/30(土) 04:26:04

>>306
いやー俺の場合はそうでもない。
逆に十分に冷やさないと、のぼせて倒れてしまうでなん。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/30(土) 13:24:29

大体７，８分だろう。先に入ってた奴がまだいると出たくないからちょっと我慢する。
ジジイが平気な顔してずっと入ってる時は無視して出てく。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/09/30(土) 17:30:29

出口のところに水飲み場を設けているところは気が利いているよな。

そういうのが無い場合、俺はいつもスポーツドリンクのペットボトルを
持って入っている。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/10(火) 20:01:41

銭湯にある体重計って何処も300グラムぐらい狂ってない？
近所の銭湯や、極楽湯2店舗ともそうだったな。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/10(火) 21:03:50

>>312
なにに比べて300グラム狂っているんだろうか。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/10(火) 21:05:25

サウナ行きてーっ！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/14(土) 23:35:23

六分×四回いってきました。
今夜はぐっすり寝られそうだ。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/14(土) 23:40:50

>>306
水飲めばぉk。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/16(月) 22:27:03

飲み物を持ってサウナに入っていて、出るたびに水分補給をしている。
発汗・脳梗塞対策はバッチリだ。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/22(日) 01:48:29

アゲ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/22(日) 16:53:28

皆さん、他人の汗を吸っているのに、きずかないの？
けっこう不潔な空間だとおもうが。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/10/23(月) 12:14:53

高温だから菌は死滅するから大丈夫なんだよ。そんなことも知らないんだ。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/11/02(木) 10:46:42

アゲイ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/11/26(日) 11:53:51

＼(^O^)／

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/12/03(日) 10:38:14

>>319
サウナから出たら仕上げに頭と体を洗うので、そのあたりはまあ許容範囲

**名無しさん** · 2006/12/03(日) 21:46:06

サウナ内で中年太りのオヤジが、汗だくの体を何食わぬ顔で手でビチャビチャたたくのやめてくんない？汗がこっちに飛んでくる。

**42歳だけど** ◆aa4vYm2lGE · 2006/12/03(日) 22:04:12

あぁ俺も叩くな言われて
みれば、暇だし血行良く
なるしまあ許してな

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/12/04(月) 00:11:03

俺は心の中で何か歌を一曲歌いきったら出るように
している。今日はZOOの愛をくださいだった

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/12/04(月) 22:04:47

１５～２０分入るな。テレビついてるから時間忘れる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/12/05(火) 14:34:47

>>323
サウナに入る前に洗え！ちんこと、けつの穴は！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2006/12/07(木) 08:58:58

ま、ピチャピチャという音もさることながら、オヤジどもが発する「あー」とか「うー」とか
「ぷはー」とか、うるさい声が許せん。

サウナにはテレビもいらん。テレビつけるならCNNでも流しとけ。

>>328
まず(頭以外)洗ってからサウナに3サイクル3セットほど入り、最後にまた洗うんだよ。

【末吉】【235円】 · 2007/01/01(月) 20:29:08

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/01/23(火) 15:34:36

サウナ行って、力士なみのデブが鎮座していると
それだけで損した気分になる。昨日100キロは
ありそうな巨漢が二人いて萎えた

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/01/23(火) 16:10:58

デブは料金を２倍取ってほしいね。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/01/24(水) 01:58:21

でぶを差別したらいかんよ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/01/24(水) 09:23:56

接近したくないのに幅とってるし、
見たくないのにデカ杉で視界に入るし、
息荒くて耳障りだし…
一緒に中にいると何かと不快。気にさわった
人いたらすまんな。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/02/04(日) 21:27:22

店ごとのサウナとか部屋の広さ、客総など様々な条件で、
身体は我慢できるけど妙に落ち着かなくて思わず
出てしまうことがある。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/03/09(金) 21:57:56

>>334 確かにデブは人間としてクズが多い。そして体格からも想像がつくが無神経な傾向。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/03/17(土) 18:55:02

昨日行ったらマッチョがいたよ。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/04/26(木) 08:53:48

>>306
水風呂入るたびに段々サウナが楽にｗ
逆に100度のサウナがしばらくキモチよくて冴えて来る

サウナ水風呂の真の効用謳ってるページってないのかな

ｰ · 2007/05/02(水) 22:58:04

掛け流し温泉と掛け流し水風呂との
ビックバンコラボにより
初めてサウナはサウナでありうる。

それを知らないサウナフリークが可哀相に思う。
リアルかつストイックな戦いサウナには
求道者なる心が不可欠。
皆！これからもサウナを愛し愛しぬけ。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/05/03(木) 01:58:12

水風呂は気持ち良いけど
どこもメチャ塩素くさい

名古屋のとあるスパは甘い香りしてたのでグー！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/05/03(木) 02:42:01

あしたのジョーがやらかした蛮行を俺は許さない（激怒

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/05/20(日) 19:02:43

何のことかと思ってググってみた。
減量の時に下剤飲んでサウナに籠もったらしい・・・
人としてダメだな＜矢吹ジョー

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/11(月) 09:00:56

今日始めて近所のサウナに突撃しようと思います。
ケツタオルと洗う用タオル持って行きます。

1セット＝（サウナ12分→汗を流し水風呂）×２
休憩を挟んで3セット
しようと思っています。
水分補給用にペットボトルを風呂に持っていく場合はどこ置いとけばいいでしょうかね？
サウナの中で持ってたら熱くなりそうだしｗ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/11(月) 11:22:02

超過疎age

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/17(日) 17:14:42

水泳用のスポンジタオルが汗ふきにもしり敷きにも最高。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/17(日) 22:06:45

おお！

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/27(水) 01:23:20

お前ら一回のサウナで何キロ落ちる？
俺はなぜか常に550ｇ

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/06/28(木) 22:36:15

>>343
素人には危険極まりない行為。
皆、少しずつ熱さになれていって玄人へと成長していく。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/08/21(火) 22:45:26

最初は５分ぐらい。水風呂でパワー回復したら１０分×２回。

サウナ入りだしてから新陳代謝がよくなったみたいで、
最近汗のかき方が凄い。
そのせいか、ワキガになった気がするんだが・・・。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/10/21(日) 10:11:07

サウナでのひとときが充実するかどうかは、TVの番組にもよるな。
今日はマラソン・菊花賞・男子ゴルフか・・・
マラソンは日本勢激弱だからつまらんし、女子に比べると男子ゴルフも関心薄。
まぁ、菊見ながら俺もステイヤーになってくるか。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/10/29(月) 17:43:33

サウナよりも水風呂が冷たすぎて苦しいんだが
サウナ室から出たときの温度差だけでリラックスできる

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/10/29(月) 21:46:21

>>351
だったらぬるま湯にすれば？？

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/10/30(火) 12:29:47

すっ裸で体重測定後、まず用を足し、
　１本目は高い段で目標10分。
　２本目以降は低い段（楽になる）で平均を10分以上にすることが目標。
　トータルでは50分（だいたい60分）以上が目標。
血の巡りが良くなり可能なら、もう１度用を足し、体重測定。

うまくいけば１.00キロ減量で自己満足後、水分補給。
やりすぎると脱水症状になるのでお勧めはしない。

尚、身体やタオルが濡れてたままサウナに入るやつ、
汗を落とさず水風呂に入るやつには敵意を持っている。

**｜男｜名無し湯｜女｜** · 2007/10/30(火) 22:53:28

サウナで出した汗は水分補給で元に戻るため
体重増減は±０です