0372名無しの笛の踊り垢版 | 大砲2016/07/16(土) 18:59:44.77ID:HIsQddRp 腕や上腕は、いつもの練習で鍛えれらているが、下半身の筋肉が重要。 第二の心臓と言われる、腿など。 よく言われるのは、年を取ると骨盤が下がる。 いろいろなセクササイズを試すとよい。