>>74
早退ギタリストだけど

腕立て伏せを高速で15回。
週に150回位。
300回でもいいけど。
あとは腕がビルダーみたいに曲がらない様に
鉄棒にぶら下がるとか。

腕立て伏せは肩を鍛える為に腕を着く位置を
こまめに変える事。

キーボード、ピアノで初心者のうちから筋肉を酷使しても
腕立て伏せを徹底的にやっていれば
肩が痛いとか肩甲骨の辺りが痛いとか
まずならないと思う。私事ですが。