0113ドレミファ名無シド垢版 | 大砲2021/07/12(月) 17:14:50.62ID:QeSDsBYP >>74 早退ギタリストだけど 腕立て伏せを高速で15回。 週に150回位。 300回でもいいけど。 あとは腕がビルダーみたいに曲がらない様に 鉄棒にぶら下がるとか。 腕立て伏せは肩を鍛える為に腕を着く位置を こまめに変える事。 キーボード、ピアノで初心者のうちから筋肉を酷使しても 腕立て伏せを徹底的にやっていれば 肩が痛いとか肩甲骨の辺りが痛いとか まずならないと思う。私事ですが。