薬指だけ伸ばして他の指を全部握りこむ。次は薬指だけ握りこみ他の指は全部伸ばす。
これを交互に繰り返すのも効果ある。小指バージョンもやってみるといい。
これマンドリンのウォームアップで紹介されてたやつだけどね。
TV見ながらとか電車の中とかどこでもできる。