たとえばブリッジなんかも、背中を反るんだけど、
あれはお腹も良く伸びてるからできるんだよね。
ブリッジしなくても、床に膝をつけた姿勢から、
お腹を伸ばしながら背中を反っていくストレッチもある。
両手を伸ばして（アラベスク１番の手で後ろの手をいっぱいに後ろに引く）、
そのままお腹を伸ばしながら背中を反っていって、
手の先が足の踵（右手なら右足）についたらそこでしばらくキープ。
反るときは顔もつけて首筋がきれいに伸びるようにしながらやるといい。