ヤン・ヌイッツを知らないとは…
まぁ、いいでしょう。
ローザンヌコンクールの審査員を務めていましたよ。
日本にも札幌・代々木・宝塚などなど数々のセミナーを
行っています。以前、ローザンヌの番組に出ていたのですが。

足を高く上げるにはね、
股関節からアンデオールして、うちももを使ってあげるのです。
もし股関節を回さないであげていると絶対に上がりませんよ。
骨がぶつかってそれ以上上がらないのです。
また、外ももを使ってもあがりません。
外ももはアンデダン（内にする）力があるので
上がらないのです。太ももが太くなるしね。
内ももだけを使ってたら、脚も細くなりますよ。
いらない筋肉がとれてね。
また腹筋も大切ですね。

「股関節を回す」っていうのが分からない、という人は、
内ももを前に、って思うといいですよｗ

お尻の筋肉は全く、と言っていいほど使う必要は
ありませんね。
お尻の筋肉を使うと、これまたやっぱり
アンデオールできません。
やっぱり内ももの筋肉を鍛えることからですね

ちなみにヤンはこの人。
http://www.ne.jp/asahi/dance/seminar/Jan2.jpg