61です。

内ももを鍛えるには、

床にあお向けで寝ます。
その状態で両足を９0度まで上げます。足は１番ポジション。
丁度、床から直角な状態ですネ。

そのまま深くプリエ。
もっともっとアンデオールしながら伸ばす。
このプリエで、腹筋＆内ももがつきますね。
それが終わったら、そのまま横に開いてってみましょう。
腹筋を使って。
そして内ももを使って開いた脚を引き寄せます。
分かりますでしょうか…？

他にも方法ありますよ。
えらそうなこといってすみません；
まだ中学生なので・・・