>>430
ある程度の身体能力は必要だと思います。
筋力にしろ柔軟性にしろないよりはある方がいいです。
まぁ人並みの身体能力があればそんなに不自由はしないかと・・・
トレーニングの仕方としては筋力なら踊りこむのが一番だと思います。
柔軟性を鍛えるならやはりストレッチでしょう。
どちらにしろ地道に鍛えるしかないですね。