90度以上で維持できないなら腸腰筋が弱いのでは？
自分が上げられる高さより10センチくらい上でできる限りアンディオールして手で持って支えた状態から
手を離して10秒キープを繰り返す
鍛えるとドゥバァンはほとんど脚の力が要らなくなるよ