【誰でもOK】大人バレエを楽しむスレ【愚痴以外】

**踊る名無しさん** · 2018/02/17(土) 09:34:36.37

仲良く使ってね

**踊る名無しさん** · 2018/05/23(水) 22:36:37.67

87です。
>>88.89
ありがとうございます！
ハムストリングスのせいだけではないんですね。
仰向けでアンデオールしたまま足を上げてみました。
右足は60度程度しか上がりませんでした。
いけると思っていた左足も90度までキレイにあがらず、太ももの前面の筋肉がピリピリ痛みました。（使ってはいけない筋肉ですよね？）
まずは仰向けストレッチから頑張ってみます。
腰から上も硬いので全身ほぐす必要がありそうです。
腸腰筋の弱さもしかり。キープ頑張ります。

**踊る名無しさん** · 2018/05/24(木) 07:08:49.33

>>90
腰が疲労で張ってない？
お尻～太腿裏と内側～膝裏～ふくらはぎ～足首まで
フォームローラー使ってほぐしてみるとか？