>>15
スポクラもいいけど、それだけでは物足りないというか、達成感が全く違うと思うの。
　　
歳とると疲労回復が遅くなって睡眠と栄養に気をつけてても、20代の頃みたいな回復は無理。
それで、50代は週4-5だったけど、60代になってから週1-2に減らしました。