0170踊る名無しさん垢版 | 大砲2018/12/19(水) 12:41:02.47ID:1lh9InDw >>168 正しいストレッチの仕方でやってりゃなるよ ただ、正しいストレッチ知らない人が多いんだよね 前屈に関しては、まず骨盤を立てて股関節から前へ けっして力任せに無理やりひっぱらない、自重で自然に伸びるとこまで 伸ばすときは息を吐きながら、リラックスして これ以上守るだけでも違うよ とにかくコツは焦らず、いま楽に出来る範囲でやることだ それとマッサージも有効だよ 元テディベアより