>>168
正しいストレッチの仕方でやってりゃなるよ
ただ、正しいストレッチ知らない人が多いんだよね
前屈に関しては、まず骨盤を立てて股関節から前へ
けっして力任せに無理やりひっぱらない、自重で自然に伸びるとこまで
伸ばすときは息を吐きながら、リラックスして
これ以上守るだけでも違うよ
とにかくコツは焦らず、いま楽に出来る範囲でやることだ
それとマッサージも有効だよ
元テディベアより