チェアなんかより筋肉つけたほうがいいわよ
筋肉がないから余計に負担になるのよ
長時間座ってると腰の筋肉がロックするのはどんな椅子でも避けられないから
寝転んで下半身だけを回転させるストレッチはマストよ
長時間座るなら間に１回やりなさい　寝る前か起床時に１回やるだけでも全然違うわね