SW対策の方法は >>1 から順番に過去ログを読んでいけば何となく分かると思う
Sなら模範解答の音読やシャドーイング、Wならお手本を写経した後に自力で何回も作文を繰り返す、とか

昔と違っているのは、キーボードが日本語配列になったこと、ヒルキ本3冊が定番になったこと、ぐらいかな