デブは罪だ。

飯を食ったら、かならず歩く。これは鐵則である。
２０分以下では効果は薄い。まあ、３０分以上歩く。

ニートなら決心すればすぐにできるだろう。
会社員は通勤だけでもエネルギを使うから、普通に食事をしていると現状維持くらいはできるだろう。

問題は、身体が肥満体を維持できないほどに老化したとき。そこまでデブだと悲劇の人生だ。

アウトドアの趣味でも身につけ、健康年齢＝人生年齢、となるように心がけたいもの。

もしデブなら、ダイエットは体に余裕があるうちにやっておくべき、自分自身の肉体に対するマナーだ。
含水炭素は単糖類よりは多糖類で摂取するのがよい。まあ、コメの飯を喰えってこと。
デブの異常は、
●高血圧
●コレステロール
●肝疾患
●腎疾患
などに発現する。これは、毎年健康診断を受けて、血液検査などで判明するのだから、
健康診断の受診は必須だ。とくに、会社で強制されないニートぐらしなら自分でよく考えること。
大きな病院だと、データの整理がしっかり行われるだろうから、一度は近所の町医者でなく、大きな施設を利用すべし。

パソコンぐらしばかりでは、早晩おかしくなるぞ。外へ出て運動しろ！