筋肉トレーニングが趣味の人

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:24

筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ！
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:44

>>1
なぜスポ板でやらない？
身体、健康板にもあるだろ

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:47

あいつらは、鍛えて使うことを目的としている
ここでは、純粋にキントレを趣味としてる人間が集まるスレ

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:49

http://tolkien.s7.xrea.com/test/read.cgi/jikken/1068283022/53

これは、マジですごい。

もう２ちゃんねるも駄目か・：・

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 12:54

キントレやりすぎて、腕がしまらない状態にｗ

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 13:35

きんにくモレモレになるにはどうすればよいでつか？

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 20:51

努力するのが一番ですね
毎日決まったメニューをきちんとやること
それが一番
筋肉痛になるぐらいやるのがベスト

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 20:57

うそこくでねぇ

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 22:01

筋肉痛になるってことは、筋肉が傷められてる証拠
それが修復すると前より筋肉がついてる
だからイジメないと筋肉はつかない
筋肉痛にならない程度だと、ただ筋肉の維持にしかつながらない

**名無しの愉しみ** · 04/06/22 22:32

毎日やったら駄目でない？？

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 00:23

薬しかないだろ

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 10:47

筋肉痛ってのは、ひどいのでも３日でとれる
その３日後にまた、筋肉痛になるぐらいハードなキントレやるんだよ
毎日キントレやるのは、場所を変えて部分別にわけて鍛える
１日目は、腕立てと腹筋
２日目は、背筋
３日目は、スクワット
そんでまた、一日目に戻ってやると
こんな感じでやるのが理想の速筋の筋肉のつき方
遅筋をつけるのなら、またやり方はかわるが

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 10:56

ずーーーと筋トレやってたら、チンコの皮がむけたよ

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 12:23

筋肉トレーニングってなんだよw

04/06/23 16:43

ミゾオチの所は2つに割れてるんだけど、下の方が割れない。

**スポ板からの使者** · 04/06/23 18:14

>>15
ちゃんとシットアップやれば上中下、平均的に鍛えられるぞ
うまく効かせられないのなら
上、クランチ
中、シットアップ
下、リバースクランチ
って感じがよかろう

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 20:56

筋肉痛になるまでやるって、回数・重量？どっちを増やせばいいの。

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 21:08

>>17
どういった筋肉にしたいかによる

**がりがり君** · 04/06/23 23:07

>>18
ブルースりーみたいになりたい

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 23:11

↑くすりｹﾃｰｲ

**名無しの愉しみ** · 04/06/23 23:37

>>18
「どういった筋肉にしたいかによる」
キミはどんなトレーニングして○○○の皮が剥けたの?

**名無しの愉しみ** · 04/06/24 01:13

ダンクしてみたいので
ジャンプ力を上げるにはどんな筋トレが良いか教えてくらさい

**名無しの愉しみ** · 04/06/24 11:15

まずは、基本のことを３セット行うのがいい
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、つま先立ち
これらを自分のできる最高の回数を３セット行えば
自然と基本的な筋肉がついてくる

**名無しの愉しみ** · 04/06/24 11:24

>>22
ダンクできるかわかんないけど
下半身と背筋を鍛えるのがいいかと思う
下半身も走りこみとか、じゃなくてスクワットかいった
速筋がつく筋肉をつけるトレーニング
５０メートルダッシュとかもいいかも

**名無しの愉しみ** · 04/06/24 18:44

ジャンピングスクワットと誰も言わないところがスゴイな

**がりがり君** · 04/06/25 00:44

背筋の鍛え方を教えてください
うつ伏せで頭を持ち上げるやつはできませんので、他の方法を
お願いします

**名無しの愉しみ** · 04/06/25 07:32

２５００円ぐらいで売っている、１輪車でころころしてるやつ買えば

**名無しの愉しみ** · 04/06/25 08:16

うつ伏せで頭を持ち上げるやつは最初は頭が上がらなくても上げようとするだけでよい。
全くトレーニングしてないなら散歩から始めるのも良い。
歩く事は背筋、腹筋等体幹のトレーニングになる。
また、リバースブリッジは背筋のストレッチも兼ねる良いトレーニング方法。

**名無しの愉しみ** · 04/06/25 10:33

>>27
あれは、２５００円もしなくないか？
１０００円ぐらいで買えるし
俺は、５００円で買ったぞ

**名無しの愉しみ** · 04/06/25 22:21

あばら骨周りの筋肉をつけたいんですが、どんなトレーニングでつきますか?

**名無しの愉しみ** · 04/06/26 00:26

電気器具じゃないと無理だね

**名無しの愉しみ** · 04/06/27 04:49

>>30
カンフーみたいに手のひらを合わせて力を入れる
之で胸板が厚くなる。
そして、誰かにベルトでアバラ骨周りを叩いてもらえば
凄い体に変身できる。

**名無しの愉しみ** · 04/06/27 11:48

>>30
普通に腹筋じゃない？

**名無しの愉しみ** · 04/06/27 13:37

このスレ見て鍛えたいと思います

**名無しの愉しみ** · 04/06/28 11:31

腕立て１００回を三セットでマッチョになれます

**名無しの愉しみ** · 04/06/28 12:37

>>35
アフォですか？

**名無しの愉しみ** · 04/06/28 13:30

>>36
どこがアホなんですか？

**名無しの愉しみ** · 04/06/28 14:18

マッチョになることは、いいことです
筋肉があれば、健康を維持することができます
ただし、薬なんかで作り上げたものはダメです