筋肉トレーニングが趣味の人
筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ!
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ >>1
なぜスポ板でやらない?
身体、健康板にもあるだろ あいつらは、鍛えて使うことを目的としている
ここでは、純粋にキントレを趣味としてる人間が集まるスレ 努力するのが一番ですね
毎日決まったメニューをきちんとやること
それが一番
筋肉痛になるぐらいやるのがベスト 筋肉痛になるってことは、筋肉が傷められてる証拠
それが修復すると前より筋肉がついてる
だからイジメないと筋肉はつかない
筋肉痛にならない程度だと、ただ筋肉の維持にしかつながらない 筋肉痛ってのは、ひどいのでも3日でとれる
その3日後にまた、筋肉痛になるぐらいハードなキントレやるんだよ
毎日キントレやるのは、場所を変えて部分別にわけて鍛える
1日目は、腕立てと腹筋
2日目は、背筋
3日目は、スクワット
そんでまた、一日目に戻ってやると
こんな感じでやるのが理想の速筋の筋肉のつき方
遅筋をつけるのなら、またやり方はかわるが ミゾオチの所は2つに割れてるんだけど、下の方が割れない。 >>15
ちゃんとシットアップやれば上中下、平均的に鍛えられるぞ
うまく効かせられないのなら
上、クランチ
中、シットアップ
下、リバースクランチ
って感じがよかろう 筋肉痛になるまでやるって、回数・重量?どっちを増やせばいいの。 >>18
「どういった筋肉にしたいかによる 」
キミはどんなトレーニングして○○○の皮が剥けたの? ダンクしてみたいので
ジャンプ力を上げるにはどんな筋トレが良いか教えてくらさい まずは、基本のことを3セット行うのがいい
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、つま先立ち
これらを自分のできる最高の回数を3セット行えば
自然と基本的な筋肉がついてくる >>22
ダンクできるかわかんないけど
下半身と背筋を鍛えるのがいいかと思う
下半身も走りこみとか、じゃなくてスクワットかいった
速筋がつく筋肉をつけるトレーニング
50メートルダッシュとかもいいかも ジャンピングスクワットと誰も言わないところがスゴイな 背筋の鍛え方を教えてください
うつ伏せで頭を持ち上げるやつはできませんので、他の方法を
お願いします 2500円ぐらいで売っている、1輪車でころころしてるやつ買えば うつ伏せで頭を持ち上げるやつは最初は頭が上がらなくても上げようとするだけでよい。
全くトレーニングしてないなら散歩から始めるのも良い。
歩く事は背筋、腹筋等体幹のトレーニングになる。
また、リバースブリッジは背筋のストレッチも兼ねる良いトレーニング方法。
>>27
あれは、2500円もしなくないか?
1000円ぐらいで買えるし
俺は、500円で買ったぞ あばら骨周りの筋肉をつけたいんですが、どんなトレーニングでつきますか? >>30
カンフーみたいに手のひらを合わせて力を入れる
之で胸板が厚くなる。
そして、誰かにベルトでアバラ骨周りを叩いてもらえば
凄い体に変身できる。 マッチョになることは、いいことです
筋肉があれば、健康を維持することができます
ただし、薬なんかで作り上げたものはダメです >>39
どの程度の追い込みのことを言ってる?
多少のムリしないと筋肉ってのは、つかないんだぜ
並にやってたら、維持することしかできない
>>40
筋トレする=健康ってゆうのは間違いですよ
身体に乳酸ためて健康も糞もないだろ?
健康の為なら腕立て、腹筋辺りをキツく無い程度にやるこった
ビルダーなんかは寿命とひきかえに頑張ってるのよ
激しい筋トレすると老化も早くなるみたいだしな >>41
ビルダーは、薬を使ってるために寿命が短い
トレーニングのせいではない >>41
ビルダーの死因は薬のほかに
無理なダイエットによる低血糖が多い
基本的なトレーニングを行うことは
体にいいと考えるのが普通だろう
筋肉をつけると内臓も強くなるし 41は典型的な迷信野郎。追い込むっていうけど追い込めるのか?
一日何十セットってこなすわけだからな、計。2日目は今度は別の部位って言う風にね >>41
叩かれてるなw
かかってこいよ
俺の筋肉が相手してやるよ 漏れはエキスパンダーやってる。
ビョイ〜ン ビョイ〜ン 現在の国民年金額=66000円/月
これを自民・公明の年金改革案で15%切られると→56100円/月 になる
こんな金額で将来生活できるか?
そもそも今の与党は無駄遣い政党だ。財界・ゼネコンには湯水のごとく金をつぎ込み、その穴埋めは庶民。
ちなみにこれまでかき集めた消費税・136兆円。これがどこに使われたか。
大企業の法人税減税・131兆円。つまり、庶民が納めた税金が一部の大手企業のためだけに使われているのだ。
こんな大手企業の横暴を許していいのか?世界のどこの国でも資本の大きな企業からはそれなりに取るものを取っているのだ。
日本は明らかに逆の事をしている。生活が厳しい庶民からなけなしの金を剥ぎ取り、大手企業を助けている。
さらに自衛隊の海外派遣に始まり、多国籍軍参加。自民党の中には「徴兵制度は違憲ではない」とぶち上げたものさえいる。
徴兵制度復活=太平洋戦争の前の日本に戻ることを意味している。日本は戦争をしない国、と謳っていたがこれを覆しかねないのだ。
そうなれば日本はアジア諸国からも孤立し、イスラム圏からも白い目で見られることにもなりかねない。
今、与党が徴兵制度を復活させる、と言い出したとき、自分の家族を自衛隊に送り出すことはできるのか?
自分の子供が自衛隊へ駆り出されて海外で人を殺す、そうなってもいいのか?
>>50
筋肉のつき具合は、どうよ?
俺はチューブトレーニングやって、細かい筋肉鍛えるようにしてる
細かい筋肉鍛えるとスポーツとかやってもケガしにくいボディーに
なるらしい、某有名野球選手が40過ぎても現役でいられたのは
このチューブトレーニングのおかげだとか