0234196
04/10/01 23:02:45ID:QX1nGDs5では・・・
>223,225
トレーニングの内容によります。
どんなメニューでやっているのか教えてもらえますか?
>226
やはり基本はビッグ3です。
女性はホルモンの関係であまりビルドアップしませんが、
やらないよりははるかにマシです。体の形が良くなります。
女性は肩とかおしりの形でわかりますね。
筋量が増えると基礎代謝が上がるので脂肪が燃えやすく、また太りにくくなりますよ。
一番大事なのは続けることです。3ヶ月位しないと効果がわからないので。
少し物足りないくらいから始めた方がいいですよ。