0235226垢版 | 栗砲04/10/02 09:00:35ID:acZqxkKQ >>234 ビック3ってどこですか?素人なのでわからないです(泣) ちなみに今は1キロのダンベルで十五分程度の運動と腹筋、 背筋を30〜40回程度をやってます。 胸はFカップですが、ウエストが66と太いです…。。 もっとメリハリがある体に改造したい…。 後、ふくらはぎをもう少しサイズダウンしたいです。 鍛え方教えて下さい。