ジムで鍛え初めて半月ぐらいなのですが、半月で
１キロ増量って多いのでしょうか？
ラインを整える事が目的だったのでへこんでます。
食事も抑えめにして、有酸素40〜60分、筋トレ30分
位をジムでやってます。スクワット、レッグカール
などもやっているのですが、足が太くなってしまった
気がします。（張っている感じです。）
負荷を軽くするべきでしょうか？
（スクワットは８キロのダンベルを２個持って、
レッグカールは15キロの負荷です。）