0324名無しの愉しみ垢版 | 大砲2005/04/22(金) 20:38:16ID:6NoQ9Fja >>321 あらしか?自作自演はやめろよ そうしたら教えてやる >>319 まあ腕相撲なんて手首の巻き込みなんかでかっても意味ねえしな。 懸垂やるといい。前腕も強くなるし広背筋も強くなる。素質があると バンバン上半身の力が上がる。俺は昔3ヶ月で片手懸垂できるようになった。 前腕をさらに高い強度で鍛えるならダンベルある?あれのシャフトの端を もって手首を曲げ伸ばしする。長い棒でもいいぜ