0368名無しの愉しみ垢版 | 大砲2005/06/10(金) 13:44:54ID:BMPmr/wL >>367 有酸素のは最低30分以上やりなだいたいそれくらいから脂肪燃焼されてくるから、やる前にはカフェインとBCAAとれよ少し効果が上がるかもな。 それとトレーニングだけど有酸素やったあと鍛えたい個所を鍛えたほうがいいよ更に効果があるから。