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筋肉トレーニングが趣味の人
0001名無しの愉しみ
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04/06/22 12:24ID:2PLHQ8kn
筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ！
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ
0421名無しの愉しみ
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2005/10/28(金) 19:02:45ID:???
終夜の食事止めて、週末の友達との酒もやめて、好きなラーメンも
やめて、週二回筋トレ・１時間走れば、こんなオイラでも体脂肪
減って筋力付きますか。真剣に悩んでます。
0422名無しの愉しみ
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2005/10/29(土) 00:12:45ID:???
>>421
きちんとしたメニューをこなせば、誰だって体脂肪減って筋肉つく。
人間の体は負荷をかければ、鍛えられるようにできているんだからな。
0423名無しの愉しみ
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2005/11/01(火) 23:43:08ID:???
明日も頑張ってトレーニングして来ます。一回行くと次の日筋肉痛で動かなくなるので、一日おきなんですが、問題ないですか？
0426名無しの愉しみ
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2005/11/24(木) 10:54:42ID:4ag1rx48
筋肉痛の最中はトレーニングを休んでおくのがいいのかな
0427名無しの愉しみ
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2005/11/24(木) 17:46:42ID:tyl98gbA
休んでるあいだに断裂した筋肉が超回復するので
むしろ休みは必要
別の部位の筋肉を鍛えるのは可
たんぱく質タップリ摂るといい
0428名無しの愉しみ
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2005/11/25(金) 09:40:50ID:YPq3fVCt
今ベンチプレス１０７，５キロ１回、ハーフスクワット１５２，５キロ１０回
が最高なんですがこれってどうなんですか？まわりではすごいとかいわれてる
んですけど井の中の蛙じゃないかと思うんですが、ちなみに体重は６３きろで
身長は１７３センチ、体脂肪９％ぐらいです。
0429名無しの愉しみ
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2005/11/27(日) 12:33:22ID:Dsg+aFJD
ウエイト板に着てみな。
ボロクソに言われるから
0430名無しの愉しみ
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2005/11/27(日) 14:38:31ID:33BRBIkc
63kgならかなりすごいんじゃなかろうか。ウエイト板で体重110kgでベンチ180とかいるけどこれはあまりすごく感じない。

0431名無しの愉しみ
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2005/12/01(木) 06:37:37ID:???
おおざっぱに、ベンチの重量でいうと、ビギナー＝自分の体重まで、中級＝体重の150%、
それ以上＝上級、ぐらいかな。　これは「メインセット」としてトレに使える重量で。 １回MAXは違う。
リフティングの競技者だと、１回だけなら体重の３倍ぐらい挙げる。
0432名無しの愉しみ
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2005/12/05(月) 16:07:04ID:???
武道板だと、挙げる人の体格差を考えず、
絶対量でのみ判断するバカが多い。
0433名無しの愉しみ
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2005/12/15(木) 19:07:18ID:???
武道板ではその基準が意味あると思うよ。「物理的破壊」に耐えるか破壊されるか、
が基準だから。「本人の体重の何％の攻撃」が来るわけじゃないからね。
ウェイト板ではもう少し本人の体重を考慮した話がされてるようだ。
ま、あまり専門的にならずに話せるこの板では、そういう極端な話はしなくていいよね。
0435名無しの愉しみ
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2005/12/18(日) 23:08:51ID:???
だから、
肉体同士の対戦じゃなくて挙げる重量の話なんだから
体格差は考慮してもいいだろブタ野郎
0436名無しの愉しみ
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2005/12/22(木) 20:52:11ID:aDF2+UES
胸の中央くらいを鍛えたいんだけどなかなかいい感じにならない…
0437名無しの愉しみ
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2005/12/22(木) 21:20:07ID:jxZ95+ID
この手のスレで暴れている奴って、

・明らかな体重差は、筋力ではカバーできない事実（強さの話ね）
　つまり、100kg級一般人＞＞【壁】＞＞70kg級筋肉バカ　という式が成り立つ事実

・自分よりも筋肉がある（強い）奴がいるという事実に対する嫉妬
　『俺以外の２ちゃんねらーなんてヲタばっかり。弱いに違いない』と思いたい気持ちはわかるがｗ

このどちらかに対する嫉妬だよね。
0439名無しの愉しみ
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2005/12/22(木) 23:16:24ID:snLz4X96
>>437
いや後者のほうが明らかに強いぞｗ
0440名無しの愉しみ
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2005/12/23(金) 01:19:27ID:???
単に双方に読解力がなくて、誰も予期していない方面に進んでるだけだと思う
0441名無しの愉しみ
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2005/12/24(土) 14:33:49ID:???
７０㌔台だとミドル～ライトヘビー級だなｗｗ
0443名無しの愉しみ
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2005/12/24(土) 16:48:50ID:???
そこらのﾃﾞﾌﾞがハグラーより強いってのは変だろ
0447名無しの愉しみ
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2005/12/26(月) 00:29:48ID:???
只のデブじゃない100キロ級は既に一般人じゃない罠

つまり、デブじゃない100キロ級＞一般人＞只のデブな100キロ級
0449名無しの愉しみ
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2006/01/03(火) 14:08:11ID:???
年末２７日に少しやりすぎ程度でトレ納め。明日４日が開始：中７日なのでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを
丁寧にすればリハビリ日は要らなそうです。<--そのパターン例：（ベンチでは）シャフトだけで
ストレッチ-->50Kgゆ～っくり-->70Kgゆ～っくり-->85Kgゆ～っくり-->95Kgでメインセット開始
9,8,7,6,5回の後、パンプアップセット85-->80-->70それぞれつぶれるまで。
0450名無しの愉しみ
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2006/02/03(金) 21:31:11ID:1OJmSM+D
ﾀﾞﾝｻｰみたいな
しなやかで締まったカラダに憧れます。
こういう場合はプロテインは飲まないでいい？
ストレッチと筋トレって感じでいいのかなぁ
0451名無しの愉しみ
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2006/02/03(金) 21:35:57ID:yE/Xkg0w
ｗ
0452名無しの愉しみ
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2006/02/05(日) 15:07:57ID:???
>449、セット数多すぎるかと。
>450、プロテインは飲んでいいと思う。
あなたの体質を知らないのでハッキリ言えませんがウエイトトレーニングしてまず、カラダが引き締まると思います。
プロテインを飲んだからといって筋肉がすぐ大きくなってボディビルダーみたいになれません。
とりあえずここまで
0453名無しの愉しみ
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2006/02/14(火) 04:27:21ID:???
俺の学校で食べたものはすべて筋肉になるとかほざいてるｷﾞｬﾙｹﾞｰおたくがいるんだけど・・・なんとかして・・・
0454450
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2006/02/14(火) 12:07:40ID:724NHwF0
>452　ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ!
自分は太らなくて皮余り系な感じ。
とりあえずウエイトトレーニング続けるｽ
0455名無しの愉しみ
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2006/02/14(火) 14:21:23ID:Hx0RNSrk
筋トレって筋力トレーニングじゃないっけ？
0456名無しの愉しみ
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2006/02/18(土) 12:31:41ID:eFyOOsXq
金玉トレーニング
0457キング
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2006/02/18(土) 18:01:04ID:iNzF8YnR
サンドバッグの砂の重りをリュックに入れて腕立てふせを５回やってます。
１１回が限界（４０キロ）
0458名無しの愉しみ
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2006/03/08(水) 12:10:28ID:WS7QjOLI
肩幅がせまいので筋肉をつけて
少しでも広く見せたいのですが
家でできる筋トレで肩の筋肉をつけるには
どんなことをしたらいいでしょう？

腕立て伏せはなんか違うような気が･･
ダンベルをもって肩をまわすようなトレーニングで
いいのかなぁ？
0460名無しの愉しみ
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2006/03/09(木) 21:44:15ID:???
おおう、サイドレイズでぐぐったらばっちり出てきました。
三角筋ていうんだ。ｻﾝQ!
0461名無しの愉しみ
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2006/03/11(土) 03:18:11ID:???
たしかに筋肉つけるようになってから全体的に
大食いしても脂肪がつかなくなった。
でもな・・・




行き場の失った脂肪があごにつくようになったんだよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
0462名無しの愉しみ
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2006/03/12(日) 13:40:06ID:???
460ですが、ぐぐった先に
二重あごをなんとかする方法もあったので↓ｲｶｶﾞ（？∀？）

ttp://www.training-craftsman.com/kao%20Chin%20Ladys.html
0463名無しの愉しみ
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2006/03/30(木) 19:51:55ID:VoKLvuSW
ダンベル上げをテレビCMが流れるたびに100回するだけでも筋肉つくよ。
ちゃんと普通にまっすぐ立って足を少し広げてね。
0465名無しの愉しみ
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2006/03/31(金) 04:24:19ID:34a6WR7T
ｳｪｲﾄ板ありますけど…
0467名無しの愉しみ
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2006/03/31(金) 15:42:23ID:M2ZOSgHb
筋トレしだして早２年…胸の筋肉がモリっとしすぎてなんだか服が似合わなくなったきが…しませんか？？？きのせいかな？昔は結構痩せててスラッて着こなせてたきがする。いまは何だか胸の筋肉のせいでプロレスラーみないな感じでＴシャツが似合わなくなってきた。
0468名無しの愉しみ
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2006/03/31(金) 15:47:11ID:k5KO9UJt
鍛えすぎてとうとう六式を習得してしまいますた
だのでこれからは政府の為に命を使おうと思います
0469名無しの愉しみ
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2006/03/31(金) 23:10:44ID:DIqMKNvC
↑コイツぜってぇ～嘘だぜ！？六式ってのはワンピースっていう漫画に出てくるんだけど現実の人間じゃ絶対習得出来ない。みんなコイツには気をつけて！他にも嘘つきまくってるかもしれないよ！
0470名無しの愉しみ
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2006/03/32(土) 03:55:39ID:TtolgI7g
この板って、皆論理的やなー＾＾　２０代まで「マッスル＆フィットネス」読んでました。３０代は貧乏で、テレビ観ながら、体育座りに似た格好で、両腕で持ちこたえてます。
0472名無しの愉しみ
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2006/04/02(日) 06:27:09ID:AbXBvtb3
体のチューニングはかかしてはイカンよね
0473名無しの愉しみ
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2006/04/03(月) 22:07:25ID:uIvrNAO7
ほっとくと錆び付くもんね
0474名無しの愉しみ
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2006/04/05(水) 15:39:36ID:caf5WhWJ
腹筋がズレて付いてしまったんですが、綺麗な形に整える事ってできるんでしょうか？
あと、腹筋の両サイドの筋肉ってどうやって付けたらいいのでしょうか…
質問ばかりｽﾐﾏｾﾝorz
0475名無しの愉しみ
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2006/04/06(木) 11:53:39ID:IZgX3sFf
右ひじを左ひざにつける（左右逆も）ような
ひねる腹筋があるやね
0476名無しの愉しみ
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2006/04/06(木) 11:57:31ID:IZgX3sFf
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w7_waki.html

こんなのとか
0477名無しの愉しみ
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2006/04/07(金) 19:35:48ID:R9Kfsu0F
趣味ってわけじゃないけど
DIET ENDって良い。運動が続かない私にも良かった。

今日行ってきたが太股とおなかに効いた。
続けてるうちにこれでひきしまるといいのだけど
0478474
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2006/04/10(月) 09:26:54ID:???
>>475
ありがとです<（__）>
0479名無しの愉しみ
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2006/04/29(土) 00:07:26ID:G2Hr9zLC
筋トレいいよね！
0480名無しの愉しみ
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2006/04/29(土) 10:01:30ID:UFQrtC7H
>>467むしろ筋肉にTシャツは最高のオシャレだろ
0482名無しの愉しみ
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2006/04/29(土) 19:36:38ID:vRvihM3R
全身の筋肉を効率良く付けるにはプールで泳ぎ込むのが一番良いと聞いたのですがやはりそれが最善の策なのでしょうか？又一番効率良く筋肉が付く泳ぎ方とは何泳ぎなのでしょうか？
0484名無しの愉しみ
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2006/05/01(月) 23:24:48ID:6IAvcPxc
六式ってなんどすか？
0486名無しの愉しみ
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2006/05/09(火) 20:34:05ID:???
皆さんプロテインは飲んでます？
あれって結構高いですよね、
同じメーカーでの日米価格差も大きい
飲んでる方は何処で購入してます？

日本で買える安いメーカー、或いは輸入代理店とかあれば
ヒントだけでも頂けると有難いです

教えてチャンで申し訳ありません
0487名無しの愉しみ
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2006/06/04(日) 02:27:12ID:ota70aD4
>>486
私はここで購入しているよ。
いろいろと試したが、大手と変わらない品質だと思います。
ttp://home.catv.ne.jp/kk/ebisu/index.htm
0489名無しの愉しみ
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2006/08/22(火) 05:32:42ID:???
首を太くする（筋肉をつける）にはどうしたらいいでしょうか？
0492名無し
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2006/11/21(火) 12:54:38ID:aJdIN+ok
首のアイソメトリックも良いよ。
0493プチマ
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2006/11/25(土) 01:35:34ID:XIkAGVhs
初めまして＾＾俺、筋トレやってます。
食が細くて＞＞＞参ってます(~~)
プロテインゎ呑むﾝだけど負荷に追いつく
程、飲めないょー。
0494プチマ
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2006/11/26(日) 10:51:18ID:bT+V6r4q
はあああああ（＞＜）
ヤッパ今日も呑んじゃった＾＾
ビルダーにゎサイテーだな；；
0495ひ弱
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2006/11/26(日) 13:34:58ID:ME73HRGe
横からすいません。
最近スポーツやめてひ弱になってきてるんです。
そこでまず肩幅を広げたいんですが、何をしたら一番いいですか？
0496名無し
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2006/11/28(火) 16:59:53ID:yxNRZsT0
三角筋を鍛えるべきだね。
チンニングもいいね。
0497名無しの愉しみ
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2006/12/26(火) 22:25:00ID:PjZDe1sF
質問させてもらいます。
皆さんどのくらい腹筋やったら腹が割れてきましたか？
0498名無しの愉しみ
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2006/12/27(水) 04:40:21ID:tAv5S/KM
腹筋はスピード遅くして600回ぐらい時間かけて毎日やったら割れるよ
0499名無しの愉しみ
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2006/12/27(水) 10:12:53ID:3FqOACak
バットで素振りすると、どこが鍛えられますか？
0501名無しの愉しみ
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2006/12/29(金) 16:14:56ID:bQH4eCGe
お聞きしたいことがあるのですが、
18さんが言ってたどのような筋肉とはどういうことですか？
それと筋肉のつき方はやはり個人差があるのでしょうか？
例えばつきやすい、つきにくい　とか。
それと498さんが教えてくれた腹筋についてですが
その600回やって毎日というのは何日ぐらいやれば割れてきますか？
どうも目安がつかないと600回というのはきつくて。
どなたか詳しい人教えてください。
0502名無しの愉しみ
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2006/12/29(金) 19:18:34ID:???
個人差はあるに決まってる

腹筋割るのに一番いいのは絶食

0504名無しの愉しみ
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2007/02/06(火) 16:12:52ID:UXcmjlx0
有酸素運動やれや
0505名無しの愉しみ
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2007/02/12(月) 10:36:53ID:RPWdNv+f
>>486プロテイン高いですよね。
私は鶏胸肉、鯖缶、かつお節、するめ、豆腐、納豆、卵からたんぱく質摂取してる。
プロテインの半額位で済むけど、携帯するのに不便。
プロテインは歩きながら飲めるし、外出した時は便利ですね。
0507名無しの愉しみ
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2007/02/13(火) 11:13:00ID:6VWWeePL
>>501何でもそうだが、素質なのは間違いない。
ただ、２パターンある。
元の体質で筋肉質の奴と、元は細かったが食事やトレをやり込んでカットバルクの出るタイプ。
ただ、ほとんどの人はきれいな形状の筋肉を作るのは無理。
0508名無しの愉しみ
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2007/02/17(土) 13:57:47ID:7UJDFXTC
筋トレした後にプロテイン飲んでその後おなにぃしたらダメ？
0509名無しの愉しみ
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2007/02/18(日) 23:16:36ID:???
おなおなお～な♪お～なおなお～な♪
お～なおなおなにぃ…ゼッタダメ！
0511名無しの愉しみ
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2007/02/20(火) 23:29:47ID:940pbcKH
>>508いや全然OK
0512あ
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2007/02/21(水) 04:19:34ID:ckRWmSjs
腹筋背筋腕立てを１２０回やってそのあとに、プロテインのみながら、納豆たべるのはよくないですか？
0515名無しの愉しみ
垢版 |
2007/02/23(金) 15:35:04ID:b08vNrOX
>>511安心した～。
0516名無しの愉しみ
垢版 |
2007/02/23(金) 18:20:50ID:JcA+Wj5O
私最近9キログラムの輸入プロテイン注文しました。一キロあたり２５００円ぐらいで
安いです。
0517名無しの愉しみ
垢版 |
2007/02/23(金) 18:24:06ID:JcA+Wj5O
↑http://www.stepup-nut.com/　　ここにいってみてください。安いですよ。
0518名無しの愉しみ
垢版 |
2007/03/05(月) 10:56:17ID:MaV5sBK2
みんな頭悪いの？
0519名無しの愉しみ
垢版 |
2007/04/04(水) 08:10:18ID:kVwaYhPg
なんか横っ腹の筋肉がつきすぎてくびれの部分が出っ張るんですけどどうすればよいのか？
0520名無しの愉しみ
垢版 |
2007/04/08(日) 21:57:56ID:NlKeQQYa
筋トレが趣味という事で。私にとってのビッグ3は、ディップス、チンニング、スクワットであります。
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