今年から筋トレ始めた
体重増加なし
腹筋は割れた、胸板はチョイ厚くなった
ガリガリが嫌での筋トレなのに服きたらガリガリと大差ない
腹筋30を3セット、ベンチ60ｷﾛを10回を3セット
ベンチは40が上がらないトコから現在60

170.52.プロテイン三食と筋トレ後
筋トレメニューと食事メニュー組んで


そんな事より腕相撲が強くなりたい

あと早漏なおしたい