>>121

背もたれ低い椅子で十分。
コケない程度に後ろに反らして腹筋方法でバキバキ。

そんでイスに浅く座ってる状態で、手で椅子の背もたれを後ろから強く押して背骨圧迫でボキボキ。
徐々に普通の姿勢に座って同じ事の繰り返しで背骨全体が鳴るわぁ～。

周りから変な目で見られるけど。