http://fast-uploader.com/file/7079449503940/ 筋肉マン
http://fast-uploader.com/file/7079448932403/ 悠々白書ed

力を入れてないに通常練習で筋肉痛になっており、のどが破壊された状態で
休んでいるのですが、後１〜２ヶ月ぐらいは１日２０分の力を入れない練習を続けてみようと
思います。