自分も朝昼晩と普通に食べたら確実に太るんだよな。
特に休みの土日は飲んだり食べたりするから体重のピーク。
だいたいいまは日曜夜が約77kgと体重のピークで減らすために月曜から朝カップスープorコーヒー、昼プロテインバー、夜がっつりにして
体重を減らしていくんだけどそれで金曜夜は72kgくらいにまで落ちる。
土日だけで4､5kg太るから困ったもんだ。