0062名無しさん@HOME垢版 | 大砲2017/07/28(金) 17:34:45.060 食べるのと酒が我慢できないので食べたらその分動く。 早朝から5時間肉体労働して 昼ご飯は12時から好きなだけ酒と食事 昼ご飯終わるのは15時か16時 そこから長く入浴 10分のエクササイズを朝と午後に一回ずつ 長い時間のは面倒で自分は絶対続かない 朝に一回やっておけばなんかまだマシな感じで