>>275
ヘモグロビン8のフェリチン1以下になったことあるけど、フェリチンが一桁の人は食生活ではもうどうにもならないと言われた
食事で鉄上げたいなら肉が一番、でも肉食べたところで貯蔵鉄が枯渇してるから間に合わないって
野菜と鉄鍋ではまったく歯が立たない