週2〜3回、一回2〜3時間程度のウォーキング
食事の量も以前の半分〜腹八分、おやつも控えて、炭水化物も控えめでタンパク質の多い食事を心がけてる
半年間続けたけど痩せるどころか2キロ太った
ウエスト部分や脚とか腕は見た目的に細く硬くなった気はする
体重増えたから食事をここ1週間抜くようになったら風邪ひいたし体に力が入らない
年取ると痩せなくなるね