0686名無しさん@HOME垢版 | 大砲2019/01/16(水) 14:30:36.770 週2〜3回、一回2〜3時間程度のウォーキング 食事の量も以前の半分〜腹八分、おやつも控えて、炭水化物も控えめでタンパク質の多い食事を心がけてる 半年間続けたけど痩せるどころか2キロ太った ウエスト部分や脚とか腕は見た目的に細く硬くなった気はする 体重増えたから食事をここ1週間抜くようになったら風邪ひいたし体に力が入らない 年取ると痩せなくなるね