■□■□チラシの裏17887枚目□■□■
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ヒガシの日課
① 1ヶ月に100km走る。（3日に1回、10kmを走る）
② 腹筋は1日に1000回。（これはなんと20年以上もの間欠かさず続けているようです！）
③ 朝起きたら1時間かけてストレッチと筋トレを行う。
④ ストレッチ→足首から始め、上半身に向かってほぐしていく。
⑤ 筋トレ→腕立て伏せや腹筋などの自重を使った基礎的なもの。
⑥ 腹筋→5kgのダンベルを首の後ろで持ち、傾斜のついたベンチで行う。
⑦ 縄跳び3分間を3セット行う。
（通常より重い縄跳びを使用）
⑧ お酒を飲んだ翌日は必ず走る。
（少し多く飲んだ時は20km走る）
⑨ 酸素濃度を薄くして寝ていた時期がある。
（サラサラな血液を有効に使うため）
⑩ 血液を鍛えるためにボクシングをする。
（ストレッチ、シングル／ダブルのパンチングボールに加え、ロープスキッピング（縄跳び）、ミット打ちなど20ラウンド行う）
⑪ 食事は1日に2食しか摂らない。
⑫ トレーニング後の朝食は玄米と野菜を中心にしたメニューで、肉は基本的に食べない。
⑬ 夕食はたっぷりの野菜を食べるために鍋にすることが多い。
⑭ ピータンとモッツアレラチーズを常備食とし、冷蔵庫には必ず入っている。
⑮ ご飯は基本的には和食。
⑯ 身体を良い状態に保つため、日々、同じ時間に鍛えて、同じ時間に食事を摂ることで日常にリズム >>756
中井貴一の方がコントラストがはっきりしてる ピータン！
たぶん日本に年間輸入されるピータンの3割くらいはヒガシが食べてるわね！ ムカイリもいまだに街歩いてると
知らないおばちゃんに「えっ！左腕あるの？！」と驚かれると言ってた >>762
きょうも俺コロナ出てて笑った
なんなの愛知 松坂桃李と窪田正孝は笑顔があんま好きじゃない
窪田正孝の顔は大好きなんだけどねえ おばちゃんが腕を掴んでくるようなとこをムカイリが歩いてるってのが感動 ウーピーさんもこの世にいないのねえ…って思ったが違った
婆ったら誰の死亡と間違えたのか 窪田くんはきっと粗ﾃｨﾝな気がする
指が細すぎるねん 松坂桃李はチラの推奨映画のせいで
無理になった
殿のイメージが上書きされた コンフィデンスマンJPで三浦春馬の笑顔にやられたわ >>791
それまだ見てないんだけど、ドラマの「ゆとりですが何か」を見てもダメかしら >>791
殿から腰振り応援上映会？
間をとってないとすごい振り幅ww >>758
元SMAPのメンバーもこの半分以下でいいからやれ 岡田将生と同じ小平市出身で行きつけのイタ飯屋も同じだったのに全然擦りもしない人生なのは何故か ゆとりですがは本放送はおもしろかったけど二度と見たいと思わなかった再放送 >>808
あの人本当に太りやすいよね
慎吾ママとか酷かった >>805
柔らかいポークビッツよりはるかにましなのよ >>751
あの子さーよく舌で唇舐めるじゃんー
あれ最高 息子にするなら伊藤健太郎くんがいいです
めっちゃかわいい
弟でもいいな >>810
柔らかポークビッツとかいるの？
もう生命体として失格じゃん パート5年経過したから有期から無期のパートに変わった
時給も上がりますよーに 香取慎吾も櫻井翔と大野君は膨らんだりしぼんだり擦る >>814
一重すぎて怖い
一重が悪いわけじゃなくてなんか怖い いまの慎吾ひどすぎ
あれで地上波に出られるわけない
吾郎は朝ドラよかっあ >>818
んまああああああああああああああああああああああああああああ 香取君は元ファンからも「顔が三段腹」って言われてた 昨日の夜コンビニの駐車場に止まってた86がかっこよくて
超格好いいって言いながら店に入ったらちょうどバイトのお兄ちゃんと目が合って
めっちゃ気まずい時間を過ごしたわ
なんか痴女が若い男に寄って行くみたいな感じに思われたらどうしようとかグルグル よっぽどのことがない限り契約満了でパート切るってないと思うけどね ヒカキンがプロフェッショナルだかのドキュメンタリー出てて、発言やら何やらするのに全方向に不快にならないよう気を付けてて感心したわ 金八みてたが鶴見辰吾があんないい役者になるとはおもわなかった めっちゃ辛い麻婆豆腐食べたい
めちゃくちゃ花椒効いたやつ 店の入り口のアルコール消毒がからっぽになってて
「早く持ってこい！」ってずっと待ってた爺さん
会計のときに指ペロしたし待ってる間は鼻ほじってたし
全然意味ないと思うー >>847
そうそう
家では作れない真っ赤なやつー
婆山椒の辛味好きなのよね >>849
自分は移らないんじゃない？
人に移すのはどうでもいいのよ 爺が月曜から通勤ラッシュが戻ると言ってて((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
