朝
フランスパン一切れ
クリームチーズ小さじ1杯
ハム1枚
カフェオレ1杯無糖

昼
ご飯お茶碗1杯
シャケ
ゴーヤーチャンプルー
ごはんですよ小さじ1杯
めかぶのスープフリーズドライの
どら焼き

いやー今日もいいご飯でしたね
どら焼きがさいこうでした
今日上司出張で居ないから事務所に1人なの〜