■□■□チラシの裏18082枚目□■□■

[0518 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2020/06/29(月) 08:22:04.31 0]

>>503
高タンパク低カロリーの食事にして糖質は軽く制限
毎日30分以上の筋トレか有酸素運動よ！！
ごく普通のダイエット方法