毒男の筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net

**Mr.名無しさん** · 2017/10/01(日) 12:48:01.25

見た目がよくなる
好きな服を着れる
女にモテだす
持久力があがる
前向きな性格になる

デメリットが無いのでみんなも筋肉を鍛えて汗をかこうよ

**Mr.名無しさん** · 2017/10/01(日) 12:48:57.38

疲れる
楽しくない

**Mr.名無しさん** · 2017/10/01(日) 18:32:30.75

週７日、ジョギングを３０分だけでも入れるべき

**Mr.名無しさん** · 2017/10/02(月) 07:49:33.60

有酸素運動で心肺機能を鍛えないとね

**Mr.名無しさん** · 2017/10/03(火) 17:45:16.85

まあね

**Mr.名無しさん** · 2017/10/03(火) 23:59:15.64

ガツガツと一時期に行うとすぐに飽きてしまうからじっくりと無理の無いペースでやっていこう

**Mr.名無しさん** · 2017/10/04(水) 10:32:50.12

ウォーキング、ジョギングで基礎体力をつけてからやれば？

**Mr.名無しさん** · 2017/10/06(金) 11:53:34.18

有酸素はどうしても組み込まないといけませんよ？

**Mr.名無しさん** · 2017/10/06(金) 12:07:59.48

ウエイトトレーニングだけやって、あとはじっとしてる。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/07(土) 23:49:37.41

走ろう！一緒に！

**Mr.名無しさん** · 2017/10/09(月) 10:20:56.92

おめでとう

**Mr.名無しさん** · 2017/10/09(月) 12:51:58.85

細マッチョはモテる
ゴリマッチョもモテる
デブマッチョはモテない

**Mr.名無しさん** · 2017/10/09(月) 18:22:16.25

確かにそうだが・・・

**Mr.名無しさん** · 2017/10/10(火) 03:30:24.54

規則的な筋トレまでは手を出していないな。
部屋にある１０ｋｇのダンベル１つを気が向いたらおっらおっら！と、
腕が疲れるまで色んな動きで上半身から腰までをストレッチさせてる。
主にジョギングメインなのでこれくらいが合ってる。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/10(火) 16:49:56.29

体幹トレーニングやって腰痛治ったわ

筋トレもしたいけど時間がねえ

**Mr.名無しさん** · 2017/10/11(水) 14:58:02.13

そうかー

**Mr.名無しさん** · 2017/10/12(木) 22:57:49.36

マッソウマッソウ！

**Mr.名無しさん** · 2017/10/14(土) 17:49:05.06

筋トレすると早死にするってマジなのかな。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/14(土) 22:09:34.86

そうかい

**Mr.名無しさん** · 2017/10/17(火) 03:33:07.33

ね。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/18(水) 17:08:18.82

>>18
マジだよ。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/18(水) 21:43:48.45

怖いからやめて

**Mr.名無しさん** · 2017/10/21(土) 03:57:15.98

適度に自重だけで筋肉を動かしていれば良いんだよ。
偏った食事が死期を早めるのだから。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/21(土) 12:41:53.92

スクワットで勃起力回復してきた！

**Mr.名無しさん** · 2017/10/21(土) 15:47:37.04

いいな・・・

**Mr.名無しさん** · 2017/10/22(日) 22:02:28.73

なるほど

**Mr.名無しさん** · 2017/10/23(月) 05:32:46.12

はい

**Mr.名無しさん** · 2017/10/26(木) 01:47:04.68

うんこ

**Mr.名無しさん** · 2017/10/26(木) 13:03:37.23

きもい

**Mr.名無しさん** · 2017/10/26(木) 21:05:41.28

ざまあ

**Mr.名無しさん** · 2017/10/28(土) 19:03:10.61

成人病予防の為、有酸素運動を取り入れてる。
もうバーベルで挙がった数値は気にしていられない。

**Mr.名無しさん** · 2017/10/29(日) 01:30:16.23

ですね

**Mr.名無しさん** · 2017/10/30(月) 00:30:05.52

かわいそう

**Mr.名無しさん** · 2017/10/31(火) 05:40:17.22

なんでかわいそう？

**Mr.名無しさん** · 2017/11/03(金) 02:09:04.69

かっこいい

**Mr.名無しさん** · 2017/11/04(土) 16:16:52.27

かっこいいか！ｗ

**Mr.名無しさん** · 2017/11/08(水) 11:32:15.73

つまらん

**Mr.名無しさん** · 2017/11/09(木) 00:51:00.07

【社会】健康保険証番号を国民一人ひとりに割り当て＝１９年度から健診情報確認－厚労省
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1510152727/

**Mr.名無しさん** · 2017/11/10(金) 17:16:25.26

なるほど

**Mr.名無しさん** · 2017/11/10(金) 17:56:29.20

筋トレと呼べるような事まではしていないが
腕立てや腹筋、ダンベル運動などをして体を動かしたら熟睡できるようになった

**Mr.名無しさん** · 2017/11/10(金) 22:52:21.63

は？

**Mr.名無しさん** · 2017/11/11(土) 19:15:14.71

すまん

**Mr.名無しさん** · 2017/11/13(月) 08:20:45.71

腹筋ローラーって難しいわ
腰が痛くなるわ

**Mr.名無しさん** · 2017/11/13(月) 08:30:58.19

筋トレとともに食事にも気を使わないとな

**Mr.名無しさん** · 2017/11/13(月) 13:55:05.26

早歩きするだけで息が上がる

**Mr.名無しさん** · 2017/11/13(月) 18:36:58.52

それなら筋トレの前にジョギングでスタミナと体重減少をするコースだね

**Mr.名無しさん** · 2017/11/13(月) 19:07:32.09

スタミナかー
体重は160の60だから絞らずに行きたい

**Mr.名無しさん** · 2017/11/15(水) 15:16:07.86

恐いよ

**Mr.名無しさん** · 2017/11/17(金) 03:39:03.45

スタミナが一番大事かも。

**Mr.名無しさん** · 2017/11/17(金) 09:14:15.17

元気がないと何にも出来ない！

**Mr.名無しさん** · 2017/11/20(月) 04:28:46.70

**Mr.名無しさん** · 2017/11/21(火) 03:54:20.14

ですね

**Mr.名無しさん** · 2017/11/26(日) 02:21:59.02

うん

**Mr.名無しさん** · 2017/11/26(日) 07:07:02.03

だね

**Mr.名無しさん** · 2017/11/29(水) 09:02:35.58

うむ

**Mr.名無しさん** · 2017/12/02(土) 04:53:16.40

そうか

**Mr.名無しさん** · 2017/12/04(月) 03:31:31.14

はい

**Mr.名無しさん** · 2017/12/06(水) 15:24:32.04

**Mr.名無しさん** · 2017/12/11(月) 07:21:03.05

なるほど

**Mr.名無しさん** · 2017/12/12(火) 09:31:57.78

ダンベルベンチプレス
ダンベルロウ(両手で
ショルダープレス
ブルガリアンスクワット

1回のトレで上記4種目をやる
トレ、休み、休みの3日のローテーション
今の段階で分割する必要なし

**Mr.名無しさん** · 2017/12/16(土) 08:28:52.28

https://imgz.momon-ga.com/imgs/9/8/9830bcc0.jpg

**Mr.名無しさん** · 2017/12/16(土) 12:07:43.67

なに？

**Mr.名無しさん** · 2017/12/17(日) 07:13:31.70

いえ

**Mr.名無しさん** · 2017/12/20(水) 16:17:49.49

ふむ

**Mr.名無しさん** · 2017/12/24(日) 02:45:09.43

http://livedoor.blogimg.jp/nicovip2ch/imgs/9/8/989b1c61.jpg

**Mr.名無しさん** · 2017/12/25(月) 10:25:15.97

ですか

**Mr.名無しさん** · 2017/12/29(金) 16:19:05.48

うむ

**Mr.名無しさん** · 2017/12/29(金) 21:08:05.41

はい

**Mr.名無しさん** · 2017/12/30(土) 00:02:36.03

だね

**Mr.名無しさん** · 2017/12/30(土) 03:24:35.22

**Mr.名無しさん** · 2017/12/31(日) 12:02:31.05

2017年最後のご挨拶行脚です。
来年もどうか宜しくお願い致します。

**Mr.名無しさん** · 2018/01/03(水) 13:43:20.45

https://erologz.com/img/fc/gaikokujin_slendernude-0608021.jpg

**Mr.名無しさん** · 2018/01/03(水) 20:22:48.49

あけおめ

**Mr.名無しさん** · 2018/01/09(火) 18:49:32.29

ふむ

**Mr.名無しさん** · 2018/01/13(土) 12:01:50.52

すみません

**Mr.名無しさん** · 2018/01/21(日) 15:11:18.34

おうよ

**Mr.名無しさん** · 2018/01/23(火) 12:23:16.00

うん

**Mr.名無しさん** · 2018/02/10(土) 16:24:07.11

へい

**Mr.名無しさん** · 2018/02/14(水) 04:23:00.86

http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/male/1518531720/

お前らのためにスレ立てたから大事に使ってくれや

**Mr.名無しさん** · 2018/02/16(金) 04:55:37.21

いいこ

**Mr.名無しさん** · 2018/02/20(火) 06:08:31.51

ですか

**Mr.名無しさん** · 2018/03/04(日) 21:39:31.23

はい

**Mr.名無しさん** · 2018/03/06(火) 22:42:32.30

だね

**Mr.名無しさん** · 2018/03/13(火) 12:28:03.45

友達から教えてもらった自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

0H6TQ

**Mr.名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:33:48.98

ほす

**Mr.名無しさん** · 2018/03/26(月) 10:27:11.15

月末

**Mr.名無しさん** · 2018/04/17(火) 14:43:02.16

普通

**Mr.名無しさん** · 2018/04/17(火) 15:59:47.31

ノーマル

**Mr.名無しさん** · 2018/04/18(水) 11:31:06.94

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**Mr.名無しさん** · 2018/05/14(月) 15:53:10.27

もう何もやる気がなくて筋トレをしなくなる時期ってない？

**Mr.名無しさん** · 2018/05/28(月) 01:16:10.88

>>90
あー俺今それ
4年続けてから
今年になってモチベーション落ちてサボる事が多くなり
4月から一切ジム行ってない
とうとう休会しちゃった

**Mr.名無しさん** · 2018/05/31(木) 20:53:53.37

詳細

**Mr.名無しさん** · 2018/05/31(木) 23:28:02.68

俺も2年続いてるけど最近ペースが落ちてきた
やっぱり辞めちゃうとリバウンドで太るんかな

**Mr.名無しさん** · 2018/06/07(木) 16:35:00.87

かっこいい

**Mr.名無しさん** · 2018/06/23(土) 01:48:27.49

OVER