0101Mr.名無しさん垢版 | 大砲2018/03/07(水) 10:14:55.04 >>96 俺はチャリ派だわ ウォーキングやジョギングより有酸素運動の効果が高いからな 最初は40分7〜8キロぐらいでへとへとだったが今は2時間20キロだわ