>>488
デブは心の病気なんだよ
言い訳先行させんな

朝はヨーグルトとフルーツ
昼はサラダチキンとゆで卵
夜はしっかり
ジョギングと筋トレをメニュー組んでやれ
結果は3ヶ月後から出てくる
頑張れよ！やろうと思っただけでも格好良くなっていくもんだよ