いなりは大豆　油揚げは稲荷　いなりだいずあぶらあげは
たんぱくしつ　それは筋肉の材料
肉食は大衆臭くなるから注意　癌にもなる
大豆お勧め　有機無農薬国産大豆。
魚は養殖良くない　奇形まみれだからだめ。天然がいい。
肉も天然がいい　動物肉は量と油に注意。血管詰まる。
毎日の筋トレは効果がそれほど望めない。筋肉をどれだけ太くして
どういう体にしたいかという目標をもってそれに合わせたトレーニングをする必要がある
そしてそういう体を手に入れたら維持することに努めよう。