卒アル様の自己改善ジャーナル

[0001 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/05/28(火) 19:49:52.07]

毒雑ハイスペ皇子の卒アルですﾆｬﾑ
ここは雑スレではありませんﾆｬﾝ
ﾆｬﾝと一緒に瞑想、ランニング、筋トレ、英語学習、オナ禁etcをしていきましょうﾆｬﾑ

[0002 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/05/28(火) 19:54:44.61]

5/28
帰宅
朝ランニングサボり
朝瞑想サボり
昨日オナ禁挫折
英語:tedトークのメディオディカニセイドラーの「注意を向けた時脳では何が起きているのか」を通勤中に聴く

[0003 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/01(土) 14:48:40.66]

6/1
nofapday3
オナ禁三日目
瞑想の前にストレッチやると超絶捗るという知見を得る

[0004 Mr.名無しさん 2019/06/01(土) 15:28:05.11]

そっさんのスレだ　ﾜｧｲ!

[0005 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/05(水) 19:38:30.62]

6/5
オナ禁1週間継続
昼は家から持ってきたサバ缶と卵のみ
体幹トレーニングが姿勢改善と軽度adhdに効くらしいのでやってみることにする
現在プランク40秒程度のショボさ

[0006 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/05(水) 19:38:54.51]

>>4
長居してって🍵

[0007 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/08(土) 18:16:53.12]

ランニング7kmしてローフー入ったわ
プランク続けてるせいか腹がめちゃ凹んでるわ
腹筋ローラーで落ちなかった部位(側面部寄り)がめちゃバキついてきたわ
intermittent fasting(プチ断食)も二日目だわ
オナ禁も二日目だわ

[0008 Mr.名無しさん 2019/06/08(土) 18:18:38.26]

>>7
プランク何分できる？

[0009 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/08(土) 18:18:41.81]

プランクやるとめちゃ姿勢良くなるわ

[0010 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/08(土) 18:19:13.60]

>>8
100秒すね、ダサいけどこれが限界すわ
でも3日前は40秒とかやったから相当な進化すわ

[0011 Mr.名無しさん 2019/06/08(土) 18:25:50.27]

>>10
すげえわ
俺はアプリでまだ3日目だけど30秒を3回だわ

[0012 Mr.名無しさん 2019/06/11(火) 22:41:33.78]

体液うｐして

[0013 Mr.名無しさん 2019/06/12(水) 01:06:15.98]

https://images2.imgbox.com/d6/94/YPSL9Mqq_o.jpg
https://images2.imgbox.com/14/75/tj0kWt0M_o.jpg
https://images2.imgbox.com/c5/89/svkHKuga_o.jpg
https://images2.imgbox.com/e5/c2/mzAEZLJ2_o.jpg
https://images2.imgbox.com/b4/d5/gW8bslWv_o.jpg
https://images2.imgbox.com/52/f9/MJHEp7AJ_o.jpg

[0014 Mr.名無しさん 2019/06/14(金) 00:12:37.89]

卒アル箴言

波風たてる気はないけど
躊躇じなく土人って言葉使ってるのは選民思想なんだろうか
君らが日本に生まれたのは君らの能力とか努力とかには無縁なんだけど

[0015 Mr.名無しさん 2019/06/21(金) 15:44:17.44]

そっさんそっさん

[0016 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/06/22(土) 20:43:58.39]

英語圏で流行ってた3日でベターっと開脚する方法ってのやってきたわ
日本でも数年前に流行ったよな
お兄気づいたわ
開脚は全身の筋肉の柔軟さが問われるんよ
すなわち開脚するためには問題を分解して
1.ハムストリングスが柔軟で前屈ができる
2.股関節が柔軟で可動域が大きい

お兄2は出来るんやけど1は出来なかったんよね
で、その1が出来ないっていう問題をさらに分解すると
1'.アキレス腱やふくらはぎが硬い
2'.前腿が硬い
3'.尻の筋肉が硬い

お兄1'を軽視しすぎてたんやね
ふくらはぎとアキレス腱ストレッチしたらベター行きましたわベター

[0017 Mr.名無しさん 2019/07/08(月) 03:52:44.68]

誰も使ってなくてわろたｗｗ
人気ねーなこいつｗ

[0018 Mr.名無しさん 2019/07/12(金) 06:51:15.65]

卒アル（認）の特徴

自分で自分にレス

45歳

不細工

アトピー

童貞

口臭がうんこ

ワキガ

生まれてこの方母親以外の女に触れたり喋ったりした経験無し

軽度の知的障害

重度の発達障害

妄想、虚言癖

カントン包茎

すぐ効く、よく効く

顔がすぐキムチ色になる

火病

[0019 Mr.名無しさん 2019/07/21(日) 12:17:44.86]

わろた

[0020 Mr.名無しさん 2019/08/01(木) 07:24:46.13]

ha?

[0021 Mr.名無しさん 2019/08/01(木) 11:15:23.40]

>>17
それな

[0022 Mr.名無しさん 2019/08/01(木) 11:16:27.05]

>>13
すげーやん
やっぱ無修正はええな

[0023 Mr.名無しさん 2019/08/01(木) 11:52:14.37]

4: 無職毒男1891 (488)

6: 粉の恥ずかしい書き込みを転載するスレ 16 (453)

7: 雑談　粉死ね214 (243)

8: 特定アジア情報スレ12 (342)


独りぼっちのスレ　多過ぎ問題

これもか

[0024 Mr.名無しさん 2019/08/04(日) 17:35:47.88]

顔がすぐキムチ色になる

[0025 卒アル ◆qxgKqPEo8jVr 2019/08/13(火) 15:26:02.86]

ブリッジ最高だわ

[0026 Mr.名無しさん 2019/08/13(火) 20:20:22.26]

見てるからな…ｗ

[0027 Mr.名無しさん 2019/08/19(月) 23:48:30.90]

晒し上げｗ

[0028 Mr.名無しさん 2019/09/02(月) 05:14:28.47]

なにこのスレ　きっしょ

[0029 Mr.名無しさん 2019/09/04(水) 07:33:58.77]

⊂⌒ヽ　　　　　　　　　　(⌒⊃
　　＼ ＼　　彡 ⌒ ミ 　/　/
　　　(⊃ ＼（´◕ д ◕｀）/ ⊂)効いてんのか？w
　　　　　＼　＼_　_／　／
　　　　　　（　　(::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿爽＿ノ

[0030 あやの ◆1OMGXbrFdw 2019/09/04(水) 07:43:28.35]

ここは粉スレです
粉おじが仕掛けたマルウェアにより個人情報を盗み取られる危険性があります
ただちに新垣結衣（粉おじ）が立てた安全なスレに移動してください

[0031 Mr.名無しさん 2019/09/04(水) 08:49:10.12]

ワロタ

[0032 Mr.名無しさん 2019/09/07(土) 09:42:18.19]

誰か使ってやれよｗ

[0033 Mr.名無しさん 2019/09/12(木) 00:53:01.40]

卒アル ◆qxgKqPEo8jVr

[0034 Mr.名無しさん 2019/09/20(金) 15:43:33.25]

ｗｗｗｗ

[0035 Mr.名無しさん 2019/09/29(日) 18:30:08.59]

晒し上げｗ

[0036 Mr.名無しさん 2019/09/29(日) 18:30:29.06]

>>17
ﾜﾛﾀ

[0037 Mr.名無しさん 2019/09/29(日) 19:08:53.37]

卒アルってまとめサイトに書いてあるような知識を得意げに語っていつも論破されて顔真っ赤になっちゃうおじさん？

[0038 Mr.名無しさん 2019/09/29(日) 19:41:13.62]

>>37
そうw

[0039 Mr.名無しさん 2019/10/06(日) 20:17:40.99]

>>37
それな

[0040 Mr.名無しさん 2019/10/20(日) 11:36:26.31]

ｗ

[0041 Mr.名無しさん 2019/10/20(日) 21:16:53.24]

ｗ

[0042 Mr.名無しさん 2019/10/26(土) 01:36:32.61]

ほむ

[0043 Mr.名無しさん 2019/10/27(日) 15:08:38.38]

がはは

[0044 Mr.名無しさん 2019/10/27(日) 16:59:24.72]

ほえ

[0045 Mr.名無しさん 2019/10/27(日) 17:29:48.37]

むーん

[0046 Mr.名無しさん 2019/10/27(日) 20:54:56.08]

ワロタ

[0047 Mr.名無しさん 2019/10/31(木) 17:23:40.03]

channel　　　　　　　　　　　

[0048 Mr.名無しさん 2019/11/01(金) 02:52:20.75]

むーん

[0049 Mr.名無しさん 2019/11/02(土) 06:09:22.98]

ぶはw

[0050 Mr.名無しさん 2019/11/02(土) 08:38:44.44]

なにこのすれ

[0051 Mr.名無しさん 2019/11/05(火) 19:55:38.63]

ふん

[0052 Mr.名無しさん 2019/11/06(水) 02:20:46.95]

w

[0053 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 07:09:44.04]

>>37
www

[0054 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 11:23:31.81]

まだあったのかこれ🤭

[0055 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 12:00:27.02]

恥ずかしいスレw

[0056 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 13:37:04.73]

ここ？

[0057 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 13:37:23.78]

魚屋の　おじさんが　驚いた
「うおーーーーーーーー！！」

[0058 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 18:02:05.65]

私立文系の分際で学歴一番とかほざいちゃってる恥ずかしい卒アルくんいる？

[0059 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 19:50:22.12]

何この気持ち悪いスレw

[0060 Mr.名無しさん 2019/11/07(木) 20:36:33.76]

卒アルってほんと相手にされてないな

[0061 Mr.名無しさん 2019/11/08(金) 12:51:30.75]

w

[0062 Mr.名無しさん 2019/11/08(金) 14:23:13.98]

カレー食いたい

[0063 Mr.名無しさん 2019/11/09(土) 01:17:42.01]

ｗ

[0064 Mr.名無しさん 2019/11/09(土) 01:19:09.19]

こかき？

[0065 Mr.名無しさん 2019/11/09(土) 05:47:30.33]

ここ？

[0066 Mr.名無しさん 2019/11/09(土) 06:13:15.83]

>>1
ぷｗ

[0067 Mr.名無しさん 2019/11/09(土) 08:45:08.14]

あはは

[0068 Mr.名無しさん 2019/11/10(日) 05:57:00.81]

ぶは

[0069 Mr.名無しさん 2019/11/10(日) 06:12:03.93]

ｗ

[0070 Mr.名無しさん 2019/11/10(日) 08:31:51.86]

晒し上げ〜

[0071 Mr.名無しさん 2019/11/10(日) 12:37:31.90]

>>70
ﾜﾛﾀ

[0072 Mr.名無しさん 2019/11/10(日) 15:24:34.26]

うむ

[0073 Mr.名無しさん 2019/11/11(月) 21:10:48.62]

下がってたぞ

[0074 Mr.名無しさん 2019/11/12(火) 11:06:17.35]

ｗ

[0075 Mr.名無しさん 2019/11/12(火) 19:38:28.96]

あばば

[0076 Mr.名無しさん 2019/11/12(火) 20:20:33.56]

ｗ

[0077 Mr.名無しさん 2019/11/13(水) 16:56:52.20]

ここか？w

[0078 Mr.名無しさん 2019/11/13(水) 17:48:22.35]

ばろ

[0079 Mr.名無しさん 2019/11/14(木) 08:15:14.81]

ｗ

[0080 Mr.名無しさん 2019/11/14(木) 14:46:33.24]

ぷｗｗｗ

[0081 Mr.名無しさん 2019/11/15(金) 08:21:48.39]

ここ？

[0082 Mr.名無しさん 2019/11/16(土) 03:22:08.69]

キモいよな

[0083 Mr.名無しさん 2019/11/18(月) 07:06:46.68]

ぐへへ

[0084 Mr.名無しさん 2019/11/18(月) 09:14:40.16]

あは

[0085 Mr.名無しさん 2019/11/19(火) 08:02:08.29]

このキモ男ってコテ付けなくなったよねw

[0086 Mr.名無しさん 2019/11/19(火) 11:11:48.06]

>>85
な

[0087 Mr.名無しさん 2019/11/19(火) 13:13:22.10]

独り言の多いスレだなここ

[0088 Mr.名無しさん 2019/11/19(火) 13:49:55.41]

晒しあげ

[0089 Mr.名無しさん 2019/11/19(火) 18:33:28.34]

ん？

[0090 Mr.名無しさん 2019/11/20(水) 05:08:39.97]

>>37
ワロタ

[0091 Mr.名無しさん 2019/11/20(水) 14:03:23.97]

落ちてたぞw

[0092 Mr.名無しさん 2019/11/20(水) 14:03:31.32]

ここけ？

[0093 Mr.名無しさん 2019/11/20(水) 18:54:18.99]

www

[0094 Mr.名無しさん 2019/11/21(木) 12:21:30.19]

ふむ

[0095 Mr.名無しさん 2019/11/24(日) 16:42:06.89]

きっしょ

[0096 Mr.名無しさん 2019/11/25(月) 19:26:02.38]

下がってるぞｗ

[0097 Mr.名無しさん 2019/11/26(火) 00:15:48.94]

w

[0098 Mr.名無しさん 2019/11/26(火) 01:09:03.02]

にやにや

[0099 Mr.名無しさん 2019/11/27(水) 00:15:35.04]

>>1
ｗｗｗ

[0100 Mr.名無しさん 2019/11/27(水) 00:16:03.39]

ここけ？