雑談 無職として生きること

[0894 Mr.名無しさん 2019/12/14(土) 00:37:46.46]

今日の脚トレメニュー

スクワット　70％6R×4
ゴブレット　80％5R×4
ランジ　　60％15R×5
カーフレイズ　40％30R×4
アブローラー　限界まで×4