日焼けするとすぐにシミやソバカス？になって毎年増えていくorz
一年ぐらいチョコラBBルーセントC飲んでるけど胸・肩・顔で消えてるような感じがないわ

Lシステイン量が多いNOW社のL-システインに切り替えてみる
チョコラBBで白髪が増えた感じはないけど、ビオチンも一緒に飲んでみる


で、ビオチンなんだけど
＞一日の目安量は成人で45μg、一錠中の許容量も上限が500μgと定められている。（wiki）

Lシステインと同じくNOW社のを買おうかと思ったら
NOW社だと少ないのでも一錠で1000mcgあるんだけどｗ
みんなビオチンはどこのを飲んでる？