184cm
72kg

ダイヱット中です。
75kgから、3か月で72kgしかできません。
週2〜3回TRFのダンササイズとピラティス、
時間があればステップマシンを1時間ほど追加。
1日3食のうち1食はマイクロダイエットに切り替えてます。
まだ努力が足りないのでしょうか？
マイクロダイエットを2食(つまり通常食を1食)にすべきでしょうか？
運動量を増やすべきなのでしょうか？