21歳レベル8です
皮膚科に通って5年ほどですが、進退を繰り返していてなかなか完治しません
今は両顎のラインに大量に赤ニキビが発生しています
ケアは
朝: 洗顔→化粧水→保湿クリーム→ゼビアックス→日焼け止め→BBクリーム(酷いところを隠すために)
夜: 風呂→化粧水→保湿クリーム→ゼビアックス→ディフェリン
を毎日しています
寝る前に、抗生物質・ビタミンB・ビタミンC(ディアナチュラ)・マルチビタミン(ネイチャーメイド)・システイン・ビオチン(ナウフーズ)を飲んでいます
だいたい1日1食で、毎日コーヒー1杯と900mlのトマトジュースを飲みます
今使っている洗顔剤は専科 パーフェクトホイップですが、これまで使ってきた10数種類の洗顔剤で効果が感じられた物はありませんでした
就寝はだいたい0時前で、枕カバーは毎日替えています
これ以上改善するには、運動習慣をつけるかハイドロキノンなどに手を出すかしか思いつきません
アドバイスよろしくお願いします