俺は過去、オナニーで発散してたストレスを、買い物、絶叫アトラクションで叫ぶ、セックスの3つを満足するまでやる事で発散するようにしたら、続くようになり今日で禁欲1年達成した。
あと、学生で暇ができたらしてしまう奴はとにかく、どの日、どの時間もやる事がある環境を作るといい。
バイト、買い物、旅行、とくに遊園地がおすすめ。