筋トレと同じ、ほぼ毎日数時間キツいトレーニングを続けて、結果が出てくるのは数ヶ月後
寝落ち防止に座った姿勢で、毎日瞑想1-2時間続けて肉体の感覚を消すトレーニングを半年くらい続けてから文句言うべき